瀋陽體院走出來的型男，練就滿身肌肉，八塊腹肌完美吸睛
1995年11月出生的他人在遼寧瀋陽，畢業於瀋陽體育學院，是一位十足的健身愛好者，參加全國大學生健美畢業，獲得了全國第六名，雖然自己對這個成績不太滿意，但對於很多人來說，已屬不易。
無趣的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一，相識不易，且行且珍惜。是的，如果你遇到一個健身的搭子，一定不要放棄，因為在這條路上，真正同行的人會越來越少，而陪伴，更是一個度過孤獨和寂寞最好的法寶。
追逐夢想的時候，不去選擇安逸，因為追趕你的人，已經在路上。你的理想對你來說永遠比對其他人更重要，所以請堅持理想，堅持信念，堅持向前。
很多有在健身的人，都會特別注重蛋白質的攝取，但對補充水分卻不一定同樣重視。著名健美先生 Lawrence Ballenger就表示，缺水將會造成肌肉減少10%的力量。而研究也指出，光是極輕微的脫水癥狀，就能影響人心情，降低身體機能。所以最好一天少量多次地補充水分，當感覺到口渴時，代表你已經讓身體缺水了！
有朋友私信說健身頻率應該怎麼設定？通常初學者3次/每周即可，中等水平的練習者每周可練3-4次，高水平的運動員在賽季可天天練，甚至2次/每天。因實驗表明在一次劇烈的大運動量訓練之後，2-3天身體機能處於下降水平，3-5天恢復到原水平，5-8天才會產生超量恢復！所以很多高水平的優秀運動員都採用每個肌群每周只練一次的方法進行常規訓練。
生活有許多不如意，我們沒法直接改變，唯一能改變的是，讓自己更強大，有足夠的體力、精力和智力面對生活！
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