一吃就胖，一不運動就長肉，怎麼辦？

薄荷回信：

總結一下，這位姑娘的煩惱主要是：一吃就胖，一不運動就長肉

1、由於水分瀦留等關係，即使同一天稱重，早晚體重也會不一樣；建議以周為單位來對比體重的變化，不要患得患失。

2、通常認為自己減肥沒成果的，都是因為以前用節食減肥的方法快速掉秤，所以不能接受健康減肥的緩慢速度。其實一周瘦2斤，一個月瘦4到8斤才是正常速度。

3、減肥不能只看體重數字，還要看體脂率、水分率、圍度，把這些數據相結合，才能全面地衡量減肥效果。

3、姑娘，看得出來你很努力，也很用心，就是太焦慮了，培養積極的減肥心態，掌握正確的減肥方法，一定能成功哦！

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