寶寶的第一口輔食應該吃什麼？

添加輔食是寶貝成長中一件十分重要的事情，新手媽媽多會緊張、一頭霧水，生怕添加不當引起不良反應。

第一口輔食吃什麼？

很多媽媽們給寶貝吃的第一口輔食各不相同，有蛋黃、米湯、米糊、各類水果....其實這些都不應該是寶貝的第一口輔食。例如，「蛋黃」的營養成本並不均衡，會引起寶寶過敏；「自製米粉、米糊」營養元素過於單一、不均衡，很容易引起寶寶蛋白質攝入不足。

第一口輔食應該是什麼呢？

答案是——嬰兒配方米粉。

因為配方米粉是為寶寶設計的均衡營養食品，添加了寶寶生長必需的蛋白質、脂肪、維生素、DHA、纖維素、鈣、鐵等多種營養素。且與其他固體食物相比，配方米粉更健康安全、易於寶寶吸收、不易引起過敏。

母乳寶寶在6個月之後從母乳中攝取不到足夠的鐵，所以母乳寶寶的第一份輔食應該是含有鐵的米粉；而混合餵養和奶粉餵養的寶寶雖然不會缺鐵，但第一份輔食也應該是營養豐富的嬰兒配方米粉。

米粉如何吃？

好了，確定第一口輔食是米粉後。接下來就是輔食的餵養方法了。那麼，具體到每一天該怎麼吃？

Day 1 ：給寶寶添加一次輔食即可，餐量為奶粉勺1勺，調成很稀的糊狀。（需要注意的是，寶寶初次接觸輔食可能會特別喜歡一直想要吃，但是千萬別一直喂）

Day 2：還是加一次，餐量可以稍微比第一天多一點

Day 3：依然加一次，餐量可以比第二天多一點（特別提醒，這幾天一定要觀察寶寶的便便，顏色變化算正常，只要不硬不便秘就沒啥問題）

如果前三天沒什麼問題，那麼後續就可以慢慢增加餐量，並按照一天多餐的方式進行添加，持續滿一周，如果這期間孩子沒有出現便秘、過敏、腹瀉、濕疹等不良反應，那恭喜你，說明寶寶對米粉的吸收良好。接下來就可以考慮添加菜泥和果泥了。

至於媽媽們關心的喂輔食的時間，建議在母乳和奶粉餵養之後，也可以在母乳和奶粉餵養的間歇添加。

米粉如何挑選？

第一，需要仔細查看米粉的外包裝。按國家標準規定，在外包裝上必須標明廠名、廠址、生產日期、保質期、執行標準、商標、凈含量、配料表、營養成分表及食用方法等項目，若缺少上述任何一項最好不要購買。

第二，看「適用月齡」，由於每個階段的米粉都是針對不同月齡的寶寶生產研發的，含有的微量元素和營養成分不一樣，在選購的時候一定要看清楚包裝袋上的「使用月齡」。

第三，看「色澤氣味」，質量好的米粉應是與大米的顏色接近。有的廠家為了讓米粉味道更香濃會添加香精，寶媽們在選購時一定要仔細辨別。

第四，看「形態和沖調性」，品質好的米粉應該呈現乾燥鬆散狀，均無結塊。以適量的溫開水沖調後，經充分攪拌呈潤滑的糊狀。

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