胖的人吃飯速度都比較快？

每個人的身邊都有那麼幾個怎麼吃都吃不胖的和怎麼瘦的瘦不下的，仔細觀察會發現胖子和瘦子都有一些自己的習慣，比如胖子吃的快，瘦子睡的少等等。

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胖的人吃飯速度都比較快？

通過觀察我們不難發現，身邊比較胖的人吃飯速度都比較快，因此也有人常常調侃他們，吃飯都是不用嚼，直接往嘴裡倒就行了，這句話雖然只是玩笑，但是卻也說明了一個道理，那就是胖的人吃飯速度普遍都比較快，近年來專家們也都在開始呼籲，肥胖者一定要改變自己的飲食習慣，減慢吃飯的速度，在吃飯的時候要集中注意力，並且要細嚼慢咽，這樣在吃飯的過程中就可以消耗掉一些熱量，而且吃進去的東西也會少一點，這樣在不經意中就會改變你的習慣。

少睡覺可以預防肥胖？

在很多人的認知里，少睡覺少休息可以減肥，使人們變瘦，這點雖然沒有錯，但是這只是單單從減肥的角度來看而已。導致人們變胖的原因就是身體中的營養過剩，且活動少的原因。當人們處於睡眠狀態時，身體的能量消耗小，給脂肪的生成提供了很有利的條件。而少休息少睡覺就可以增加體內能源的消耗，從而減少體內脂肪的形成，所以有人在高壓工作或者學習期間睡眠少會變瘦。但是這種情況只是短時間的，並不能作為預防肥胖的方法，長時間少睡眠不進會影響神經系統，還會使人體各器官的功能下降，所以預防肥胖還是要講究科學。

運動減肥要限制喝水？

一些朋友在做減肥運動的時候，都知道要適當的控制飲食，但是有的人連喝水都要加以限制，認為水喝多了也會長胖，甚至增加體重，但是小編想要跟大家講，這點是完全沒有必要的，因為人們身體之所以會肥胖是由於體內脂肪堆積過多，並不是因為水分過多，所以飲水和肥胖沒有過多的關係，相反，水對於代謝來說是非常重要的，只有加快人體的新陳代謝，身體裡面不必要的垃圾才能清除出去，因此在運動中沒有必要限制喝水。

水果減肥是不是越多越好？

水果熱量低，且含有大量的水分和大量的維生素丙丁，尤其是酸味的水果，也有一些水果含有大量的胡蘿蔔素，水果中的營養物質容易被人體所吸收，所以水果是有利於預防肥胖的，但是並不是越多越好，對於肥胖者而言，單單吃水果是起不到減肥作用的。

來源：99健康網

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