一米六標準體重是95斤，bmi指數正常值範圍你達標嗎？

BMI就是身體質量指數的英文名稱縮寫，是在國際上普遍被用來衡量人的胖瘦程度和是否是健康的很重要的標準。以前很多的人關注人的胖瘦只是看體重是不是超標，這其實是非常不對的，因為人除了胖瘦還有高矮，而BMI指數就是從這兩個方面對人體的肥胖指數進行了衡量，更加的科學和客觀。

身體質量指數BMI的計算方式就是用體重除以身高的平方，其中體重採用的單位是千克，而身高採用的單位則是米。BMI指數根據計算得到的數值分為好幾個不同的種類，依次是偏瘦、正常、超重、偏胖、肥胖、重度肥胖和極重度肥胖。

其中適合中國人的BMI指數的正常值範圍是18.5~23.9，如果計算下來的數值是小於18.5的話就是偏瘦，而大於24就屬於胖的了。無論是偏胖還是偏瘦，其實都是不健康的表現。

很多人覺得瘦就是好看，其實並不是的，如果BMI指數小於18.5的話就是偏瘦，過於瘦的人也無法體現均勻的美感。偏瘦的人可以選擇一日多餐，每餐可以吃自己能吃的量，然後每天多加兩餐，或者可以吃一些甜食，像一些蛋糕和巧克力之類的，巧克力還能夠增加能量，都是非常不錯的選擇。

而偏胖的人就需要減肥了，偏胖的人不僅體形不美麗，還不管穿什麼衣服都不好看，甚至還容易得一些高血壓、高血脂的病。因此，偏胖的人應該要注意及時地減肥，可以通過運動、改善飲食、培養良好的生活習慣努力達到正常的BMI指標。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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