減去的不僅是脂肪，還有媽媽對哺乳期健身的偏見

入營成就

體重減7.6kg

腰圍減14cm

體脂減7.5%

我的身材屬於骨架小肉多，看上去一直要比實際重量要重，好在意志力夠堅定，從小到大體重控制都還看得過，直到有了第一個寶寶。大寶出生後，終於放飛自我......幾個月胡吃海塞下來錯過了產後恢復的黃金期，想著大家都說斷奶後自然會瘦，就一拖再拖，一直拖到有了二寶。

懷二寶的時候，從一超級勵志的辣媽處得知了人馬君的減脂營，關注後就一直盼著，二寶出生後不到兩個月就報名參加了線上減脂營。

通過預熱期的溝通交流，對於最後一次運動還停留在大學運動會時跑過800米的我來說，大家談到的各種健身相關名詞有如天書一般，好在督導MM穎怡專業的講解，讓我快速了解到了減脂精髓「七分吃三分練」中的各種要點，順利開啟我人生中第一次的減脂之旅。

看似順利的開篇很快就被我母上大人給打破，雖然已經做了很多工作，也用理論來舉證了只要保證每天水和蛋白質的攝入就不會影響奶量，但老媽還是為了抗議我的「不負責任」，甩手了幫忙照顧兩個寶寶的工作。這對於剛開營的我來說，絕對是毀滅性的打擊。

最大的問題就是每天的時間安排，對於兩個月不到的二寶來說，理論性的時間表是絕對不靠譜的，再加上大寶的爭寵叛逆及各種行為倒退，簡直把我推到了崩潰邊緣。但是再崩潰也得繼續，為了能有整一小時的鍛煉時間，倆寶的午睡是關鍵，如果時間把握的好倆寶能有一個半小時的共同睡眠時間，我就這麼掐著表周旋在倆寶之間度過了混亂的第一周。

經過第一周的體能恢復，身體越來越適應課件安排的各種運動，每天保證引水量和蛋白質，奶水絲毫沒有受到影響，家裡也漸漸轉變了觀念。老媽看到了我的堅持，終於放棄了自己的立場，成為了我堅實的後盾。

看似一切進入了正軌，無奈又出現了新的問題。因為對食物的控制，前期的蛋白質攝入主要以魚蝦為主，由於我從來沒有這麼大量的吃過魚蝦，導致二寶發了嚴重的濕疹，試遍了家裡所有藥膏也沒有效果。看著她滿臉的小紅疹，我真的退縮了，無奈下找督導MM溝通，沒想到二寶的情況得到了我們組整個教練組的重視，及時調整了我的課件，一一排查原因，終於得到了控制，很快有了好轉。

六周變化巨大

飲食上，學會了怎麼能吃的更健康，並且徹底戒掉了亂吃零食的毛病。每餐定量，保證不會多吃，嚴格按照進食順序進餐，基本不會感受到飢餓。

運動方面，從健身小白一隻，到現在能完成課件里安排的各種運動，非常有成就感。感謝督導穎怡耐心的給我糾正動作和指導，使我順利的完成了很多我從前認為根本不可能完成的動作，並且體會到運動的快感。

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