運動時就要注意水分補充，千萬不要光運動不喝水啊
身體在運動中血液循環速度會加快，就算肚子覺得餓，也千萬不可馬上吃東西
以免血液快速流到腸胃道中，影響脂肪燃燒的速率
因運動時身體較容易流失大量的水分與電解質
如果不適當適時的補充水分，很有可能會產生脫水現象，危害身體健康。
因此，每隔10-15分鐘補充一次水分是必須的，最好的選擇就是溫開水，才能讓熱熱的身體快速吸收不足的水分
千萬不要飲用冰水，有礙身體的熱量代謝率。
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