2017歪果仁體驗中式健身，發現中國人居然這麼神奇，評論亮了

2017，歪果仁來中國健身……驚嚇變驚喜

最近一檔超出想像的節目《嘿！老外HEY！FOLKS》霸屏了，歪果仁在中國體驗太空漫步機、健腰器、上肢牽引器這些家門口就有的健身器材，想學中國人的健身之道，卻被中國的「吃文化」震驚了！中國人見面就問：你吃了嗎？工作叫飯碗，開除叫炒魷魚，嫉妒叫吃醋，損失叫吃虧，受不了叫吃不消……簡直瘦不下來！難道只有盲人按摩，中藥火療針灸，廣場舞才能拯救外國胖子？

阿卡索作為英語在線教學平台，深扒國外資訊，發現英國廣播公司BBC曾與倫敦科學研究機構合作，利用先進科技，出品了3部紀錄片：《關於減肥你應該知道的十件事10 Things You Need To Know About Losing Weight》，《鍛煉的真相The Truth About Exercise》，《肥胖的真相The Truth About Fat》，顛覆了常人對減肥的認識，比如大碗換小碗，能讓人減少20%的進食量，濃稠的湯可以讓人飽脹時間更長等等。這年頭，以為不節食，不運動，一周就能快速減肥的，做夢！

減肥是世界共同的目標？有圖有真相

據世界衛生組織World Health Organization（簡稱WHO）統計，肥胖是全球第3大疾病，全球超過20億成人超重或肥胖，每年至少有280萬人死亡可歸咎於肥胖，美國青少年肥胖率最高，而中國的肥胖兒童數量最多，肥胖成年人數量僅次美國，超重人群達2億。WHO將身體質量指數（BMI= kg/m2）作為肥胖的衡量指標，等於或大於30都屬於肥胖。

誰是世界上最厲害的健身達人？各國有話說

當你為了減肥忍飢挨餓時，最怕有些妖艷賤貨故意拿著零食來勾引你，來吧，我們一起墮落……但總有一些人能夠管住自己的嘴巴，流自己的汗啊！事實證明，減肥健身是全世界人的目標：

【Spicy】泰國是世界上最能吃辣的國家，據Wyoming大學研究發現，辣椒素（Capsaicin）是減肥神器，還可以降低高血壓、冠心病、肥胖發病率。巴西人則選擇吃大米與菜豆為主的食物，降低14%的體重超標率。瑞士人有100多年吃什錦粥（燕麥、水果與堅果）的歷史，增加飽腹感。

【Breakfast】德國人堅持每天吃早餐，墨西哥人提前在下午2-4點吃午餐，就是為了早餐與午餐吃飽，晚餐吃少，才能降脂減肥。而英國人甚至堅持二戰時期的定量配給制度，少量進食。

【Chew】波蘭人最喜歡在家吃飯，他們外出吃飯的消費只佔家庭收入的5%，而其他國家則是30%。而92%的法國家庭每晚吃飯都吃個33分鐘左右，周末是42分鐘左右，長時間的細嚼慢咽能夠減少食量。

【Exercise】40%的荷蘭人騎自行車上下班，每小時可燃燒500千卡熱量。芬蘭人喜歡北歐式行走，你需要一副價格低廉又不是很重的手杖，幫助肩部肌群與軀幹肌肉燃燒多20%的熱量。印度人則喜歡練瑜伽，最好在空腹時練，能有效降低體質指數（BMI）。

最後，阿卡索再給大家安利一檔央視CCTV-4的節目——《外國人在中國·洋女婿減肥記》，減肥，我們是認真的！祝大家面朝鏡子，瘦成閃電！

阿卡索安利有關減肥的單詞List：

俯卧撐 push-up [pu p]

器材equipments [k"wpmnts]

慢跑jogging [dg]

健美操 aerobics [erobks]

跑步機 treadmill [tredml]

伸展運動 stretching ["stret]

健身腳踏車 exercise bike [eks baik]

舉重weight lifting [weit lifti]

啞鈴dumb bell [dm bel]

仰卧起坐 sit-up

橢圓機 elliptical [lptkl]

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