家長總擔心孩子不長個?那麼有沒有什麼再次發育的方法呢?
身材比同齡的小夥伴都矮?這事兒可不小。有的是遺傳性矮身材,父母沒的挑,這沒啥好說的。有的是屬於體質性生長延遲和體質性發育延遲,骨齡比實際年齡小1-2歲,意味著孩子有長高的潛能,但青春期突增會延遲出現1-2年,是有著特殊發育曲線的孩子,這也不值得為他著急。也有很多孩子,明明可以更高,卻矮的很沒有道理。
運動不對頭生長發育的關鍵因素是內分泌激素,如生長激素,胰島素樣生長因子-1,運動可以促進生長激素的分泌,特別是短時中、高強度運動,效果更為顯著,有項研究比較了孩子們安靜狀態和快速上下樓梯5分鐘後血清生長激素的水平,發現可以驟增十倍。可見,活潑好動是健康發育的必要條件。小小孩兒長個子,主要是由於長骨骨骺部分增長,通俗地說就是腿骨變長,而青春後期的身高變化多歸於脊柱的發育。小小孩兒適合跑跑跳跳,長骨兩端骺軟骨受到擠壓摩擦等刺激,有利於軟骨細胞的增殖,加速骨細胞分裂。同時改善血液供應和新陳代謝,等於是改善了骨頭的營養,自然可以促進骺軟骨的增生和骨化,使身高不斷增長。而進入青春期後,除了繼續跑跑跳跳,還應該配合軀幹部分的拉伸來進一步促進身高發育。積極的身體活動和運動是把金鑰匙,能打開健康發育的大門。
2.飲食不對頭充足的生長激素自運動產生,卻可因不適當的飲食而消減。從生長激素的晝夜分泌規律上看,夜間睡眠時,是其分泌的高峰。而睡前進食,會通過刺激胰島素的分泌,抑制生長激素的分泌。愛喝飲料,拿糕點、餅乾、薯片、薯條等高脂高糖的食物當飯吃的小胖子們,血液裡面的游離脂肪酸水平過高、胰島素水平過高,統統是生長激素分泌和發揮功效的大敵。
3.抓住人生之春冬春之交是一年之間體內維生素D水平的低谷,在北方城市生活的孩子們尤其如此,所以在春季多多進行戶外活動,獲得充分的日照,對長個子來說,第一要緊。別指望靠吃來補充維生素D了,很難。曬不來的是鈣、磷和蛋白質,長骨頭、長肌肉離不開它們。最怕高脂高糖,所以不能讓孩子天天過年,小肚子被無節制的零食、飲料和川魯粵湘麻辣燙霸佔。推薦一份適合1-2歲寶寶的春季食譜,讓我們回到廚房,幫助孩子抓牢人生的春天,健康成長。
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※孩子腦發育遲緩,家長怎能不著急?告訴你方法,這樣做……
※孩子睡前有這些壞習慣?怪不得發育不好,家長別再讓孩子拖著了
※孩子發育遲緩長不高?家長要多給他吃這些食物,比骨頭湯還有效
※孩子有這種習慣,家長不要強制干擾,說明孩子右腦發育的不錯
※父母有這4種行為,孩子心理發育會扭曲,很多家長都沒在意
※家長注意!孩子發育階段,多給孩子吃這三種食物,有助於長高又不胖!
※為什麼孩子發育不如同齡人?只因家長做錯了這幾件事,要重視
※那些在子宮裡發育很不錯的新生兒,大都有這些特徵,你家娃有嗎?
※家長謹記:這種水果,再饞也不要給孩子買!否則影響孩子發育
※家有新生兒,家長不能做這些事,別因為你們的「愛」影響孩子發育
※胎兒發育好嗎?有這幾個信號就知道了,看看你有沒有
※在孩子發育最關鍵的前三年,作為家長你都為孩子做了什麼?
※3歲以下的孩子睡覺,家長不要做這兩件事,會影響孩子的成長發育!
※孩子有這2個不好的習慣,不要管!這是孩子在發育呢
※女孩身體這個地方發育快,可不是什麼好事情,會影響孩子長高的!
※孩子個子矮,是正常情況還是發育不良?家長要清楚,別影響發育
※孩子是左撇子,家長要不要糾正?你的選擇,關乎孩子發育健康
※那些胎兒發育很好的孕婦,通常會有這4個特徵,你是嗎?
※女孩害怕發育不良,大叔回答:你都長這麼長了,你縮一縮吧
※孩子有這幾種表現,說明大腦發育非常好,家長沒耽誤孩子