寶媽寶爸請注意：寶寶這樣睡覺，不僅能長個子還長智商

在寶寶的成長過程中，寶媽們能夠說是操碎了心，並且寶媽們操心的問題中，排前幾個中肯定有睡覺。寶媽們也許不知道，假如寶寶能這麼睡覺，不只僅對寶寶的身體健康有益，還能給母親省不少的心。

睡覺對孩子的成長發育有很主要的效果，由於孩子在睡覺的時分，排泄的成長激素是平常排泄量的3倍，並且睡覺時刻的不一樣，激素的排泄量也不一樣，睡得越晚，排泄的激素越少，越不利於孩子的發育。

研討標明，寶寶的最好的入睡時刻是黑夜9點到9點半，這麼不只能夠確保孩子的睡覺時刻在8個小時，並且有利於寶寶的智力和身體的非常好成長。影響孩子的智力和身體發育的激素，排泄高峰期是在黑夜10點到清晨4點。所以說，假如孩子能在這個時分進入熟睡狀況，對孩子的成長發育是很有益的。

還要注意的是，不一樣年齡段寶寶的睡覺時長是不一樣的，1歲以下的寶寶，應當確保天天16個小時的睡覺。1到3歲的寶寶，應當做到天天白日2~3個小時，黑夜12個小時。孩子再大一點，到了4~6歲的寶寶，天天盡量睡夠12個小時。

不光要確保睡覺時刻，還要確保睡覺的質量，這就請求家長養成傑出的睡覺習氣，做孩子的表率。給孩子營建傑出的睡覺環境，能夠調暗燈火，讓孩子意識到這是睡覺時刻。一起睡前不要做劇烈運動，能夠在睡前一個小時給孩子洗一個溫水澡，協助孩子放鬆。這些都能夠進步孩子的睡覺質量，孩子的睡覺是很主要的，協助孩子養成傑出的睡覺習氣，也是很主要的。

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