年紀大了頭髮白了別老染，每天吃一把小食材，頭髮慢慢變黑顯年輕

隨著年紀的增大，白頭髮也慢慢的長了出來，看起來非常的顯老。很多人為了看起來顯得年輕一點，長了白髮就會去染，但是染髮畢竟對身體不太好。而且即使染了頭髮過後，梅朵長時間就有長出來了。所以與其花時間去染頭髮，不如用調整飲食的方式來進行內調，這才是做到了根治。那麼，有哪些食物可以幫助我們烏髮又亮發呢？一起來看看吧！

社會生活水平不斷提高伴隨而來的是人們生活壓力不斷的增大，長期處於高壓環境以及攝入不足夠身體所需營養讓白頭髮越來越低齡化，普遍化。安利這些小妙招，不用打針，不用吃藥，幫你輕鬆擺脫白髮煩惱。

你還在依靠頻頻出入髮廊使用染髮劑來掩蓋白頭髮嗎？是不是每次看到別人擁有一頭烏黑的秀髮就心生羨慕，憧憬著自己有一天也能擁有這麼一頭秀髮。這一切都不再是奢望，平時多吃這些，還你一頭烏黑亮麗的秀髮，從此遠離染髮劑。

何首烏泡酒：

很多人是因為身體上出現了陰血虧損以及肝腎不健康的情況，所以本來年紀就輕輕的，滿頭烏黑的頭髮慢慢地就會變白。這時候有一樣食物，何首烏，它具有很好的滋補肝腎、補血止血的效果，可以幫助大家改善頭髮變白的問題。那今天的怎麼吃呢？將何首烏泡水喝，如果說想要效果更為顯著的可以將何首烏泡酒喝（還可以搭配其他的藥材一起泡），不僅可以促進黑髮的恢復，還可以促進身體的健康。

在《本草綱目》中就有記載：漢武時，有馬肝石能烏人發，故後人隱此（何首烏）名，亦曰馬肝石。自然，何首烏的烏髮效果不是隨便說說的。那除了何首烏有這種效果，其他的食物是不是也有這種效果呢？下面小編就來給大家盤點一些吧。

很多人都說掉發以及白髮多都是肝腎氣血不足等癥狀。經常會表現為黑眼圈明顯，怎麼睡都睡不飽，並且臉色暗黃皮膚差。那麼我們可以經常使用醋泡黑豆就能幫我們有效的改善此類問題。

醋泡黑豆做法：：

1、把洗凈晾乾的黑豆放入炒鍋中中火干炒。

2、五分鐘後能聞到一股豆香味兒，並聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開後，轉小火再炒五分鐘 。

3、放入容器中，在通風處晾涼 。

4、把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋 。(什麼醋都可以，我用的是陳醋。)

5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用 。

食用方法：一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅持食用才有效

您每次去理髮店花著大把的錢，就為了染個頭髮，但是殊不知染髮對我們的身體產生了多大的危害。在前段時間不知道大家有沒有看一個新聞，一個三十多歲的女教師居然因為染髮而去世了。對此小編感到十分的痛心，因為每個人的體質不同，所以說盡量不要去染髮。黑芝麻是白髮者首選的食補材料，黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色種子，其中包含有大量的蛋白質和脂肪以及糖類。經常吃黑芝麻能有效的健胃養肝，增加體內的黑色素，可以用來熬粥，也可以用在菜肴裡面，長期食用能讓發質烏黑順滑。

黑髮偏方食品做法

黑芝麻桑椹糊

原料黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。

將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

科學研究表明，黑桑葚有增加皮膚（包括頭皮）血液供應，改善血液循環的作用，因此他對於頭髮有一定的營養和保健作用。因為人的頭髮很多時候脫髮都可和頭皮的血液循環不強有一定的關係，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環，防脫生髮。

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