最長的一天來了！關於它的事越早知道越好

猛烈的炎熱

慵懶的午後

延後的日落

夏至，已至

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為什麼說最長的一天來了？

夏至（每年的6月21日左右）這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球的白晝達最長，且越往北越長。

如海南的海口市這天的日長約13小時多一點，北京約15小時，而黑龍江的漠河則可達17小時以上。夏至以後，太陽直射地面的位置逐漸南移，北半球的白晝日漸縮短。民間有「吃過夏至面，一天短一線」的說法。

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為什麼沒有春至和秋至？

再接著講夏至之前，插一句題外話。有些對於節氣感興趣的朋友可能好奇，為什麼沒有春至和冬至？其實關於這一話題也有很多種說法。

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據《恪遵憲度抄本》：「日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。」

「至」是代表極端的意思，因此只有夏至、冬至，代表最熱的時候和最冷的時候。

而春天和秋天是比較中性的季節，氣候沒有那麼極端，因此不能用「至」，只能用「分」。「分」是中間、一半的意思，春分、秋分即為春天過了一半和秋天過了一半的意思。

當然這只是其中 一種解釋，不過說到氣候溫度，咱們書歸正傳，還是接著聊聊關於夏至的故事吧~

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陰晴不定，是因為這個叫"夏至的傢伙"脾氣不太好？

最近的天氣，似乎越來越難以捉摸……

上午的你有可能是：

轉眼到了下午的你：

其實這一切都是夏至的到來引起的！夏至以後地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨範圍小，人們稱「夏雨隔田坎」。

科普妹提醒您，如果不想像上面那樣一天中經歷兩種人生，最好常常關注天氣。最重要的是：帶傘！

除了陰晴不定的天氣，夏至其實在民間還是頗有一些講究的。

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夏至講究多，南北各不同，而且傳說"放假"…

夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。公元前七世紀，先人採用土圭測日影，就確定了夏至。每年的夏至從6月21日（或22日）開始，至7月7日（或8日）結束。由於歷史悠久，所以夏至的習俗也一直在不斷變化~

夏至祭祀，古代真的會放假！

夏至，古時又稱「夏節」、「夏至節」。早在周代夏至已有祭神儀式，認為可以消除國中的疫癘、荒年與飢餓。從漢代就有過夏至節的習俗。宋代《文昌雜錄》：夏至之日始，百官放假三天。

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如今的你是否和科普妹一樣，希望恢復這一傳統呢…放假…

冬至餛飩夏至面

中國民間就有「冬至餛飩夏至面」的說法，江南一帶夏至吃面是很多地區的重要習俗，民間有「吃過夏至面，一天短一線」的說法。

南方的麵條品種多，如陽春麵、干湯麵、肉絲麵、三鮮面、過橋面及麻油涼拌面等，而北方則是打滷麵和炸醬麵。「因夏至新麥已經登場，所以夏至吃面也有嘗新的意思。」

麥粽和夏至餅

江南食俗，一般有麥粽、角黍、李子、餛飩、湯麵等。《吳江縣誌》：「夏至日，作麥粽，祭先畢，則以相餉。」不僅食「麥粽」，而且將「麥粽」作為禮物，互相饋贈。

夏至日，農家還擀麵為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐、及臘肉等，祭祖後食用，俗謂「夏至餅」，或分贈親友。

怎麼樣，是不是看的已經心動了！品嘗美食的同時，在夏至時節，您可千萬要注意下面這幾件事！

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養精蓄銳！夏至這麼過，最靠譜！

夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但並不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續積蓄，並沒有達到最多的時候。俗話說「熱在三伏」，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。在燥熱的天氣里，如何調養自己過一個健康的夏天，科普妹給您支支招！

「心靜自然涼」

夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄。」即「心靜自然涼」，這裡所說就是夏季養生法中的精神調養。

「萬萬別貪涼」

合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。

夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，不宜做過分劇烈的活動。出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。

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每日溫水洗澡也是值得提倡的方法，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且，溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經系統興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。

能「吃苦」，更健康！

夏至養生宜多吃「苦」，苦瓜則是夏至最佳食物。中醫學認為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，因此，夏至前後經常吃些油麥菜、萵筍、芹菜、苦瓜等苦味菜，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏至出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。

關於夏至，你了解了嗎？

最長的一天，做一個充實的自己吧~

綜合古典書城、最愛大北京、詩詞天地、搜狗百科、知天氣、牧夫天文

本文參考資料:《二十四節氣養生》作者:劉婷婷 中原農民出版社、《二十四節氣養生食譜》作者:邵書傑 輕工業出版社

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