維生素過量的危害，准媽媽知道嗎？

豆仙兒

每天問豆仙兒「孕期該吃什麼？」，「孕期需要補什麼？」。這些問題的提問率真的是居高不下。

准媽媽們，我知道你們是想寶寶更健康，但是補太多的真的會適得其反，小心」好心做了壞事「。

每次提起起適量的時候，一般准媽媽都會回復那就說說補什麼維生素吧。我不知道為什麼准媽媽們都會認為維生素過量對寶寶就沒有傷害呢？

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孕期所需的維生素

1.維生素A：維生素A的作用是維持胎寶寶的正常發育和母體各組織的增長。

2.維生素C：維生素C克促進膠原組織形成，維持骨骼牙齒正常發育又參與葉酸轉化為四氫葉酸的過程，且對鐵的吸收有利，所以孕期不能缺少。多吃蔬菜水果可以補充維生素C。

3.維生素D：缺乏維生素D可致孕婦骨質軟化、骨盆畸形。胎兒可能有先天性侗樓病。故孕婦應多接觸陽光照射，同時多吃魚、動物肝臟、蛋等含維生素D較多的食物。

4.維生素E：早產兒在產前維生素E儲備不足，出生後腸道又不能很好吸收，易發生貧血、水腫、皮膚紅疹等，重症者可能發生溶血性貧血。可多吃萵苣、捲心菜、菜花等含維生素E比較多的蔬菜。

5.維生素B1：維生素B1不足的孕婦常常有腓腸肌觸痛、膝腰反應遲鈍、胃腸蠕動減慢、消化不良癥狀。豆仙兒建議轉媽媽多吃粗糧、雜糧等。

6.維生素B6：維生素B6缺乏的孕婦所生的嬰兒易發作抽出面癰，維生素B6還可間接使胰島素活力降低，孕婦發生糖耐量降低。動物肝臟、葵花籽、花生仁、核桃、黃豆中含維生素B6比較多。

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維生素過量的危害

1.大量服用維生素A可能導致嬰兒骨骼畸形。泌尿生殖系統缺損已經硬齶豁裂

2.孕婦長期大量服用維生素C會導致流產。

3.過多的維生素D會導致胎兒大動脈和牙齒髮育有問題。

4.服用維生素E過多會使胎兒大腦發育異常

5.若孕婦過多的服用維生素B6，胎兒就容易產生維生素B6的依賴性。胎兒出生後就很容易出現興奮、哭鬧不安、易受驚、眼珠顫動。

6.服用過多的葉酸也會對身體產生不良影響，會影響體內鋅代謝而造成鋅缺乏，使胎兒發育緩慢。會掩蓋維生素B12缺乏的早期現象，而導致嚴重的神經系統損傷等。

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