婚姻面臨危機該怎麼辦

婚姻危機，這是大多三四十幾歲夫妻經常會遇到的問題吧。那麼，當婚姻出現危機時該怎麼辦呢？

婚姻就意味著兩個人綁在一起，單靠單方的付出，這個婚姻是不長久的。但是婚姻中難免會出現幾個不太會處理夫妻感情的人，最後使婚姻面臨危機。那麼，當婚姻面臨危機時，你會怎麼處理呢？

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1.想對方的優點

我們都是俗人，所以有時候面對問題時總是那麼衝動，總會去尋找對方的缺點兒望了他的優點。心理專家建議，人在生氣時，請先自己一個人出去轉一圈，然後再回來解決問題，你會發現事情並沒那麼重要、不值得吵。想想對方的有點你會發現原來你最愛他/她。

2.為各自的利益而制定協議

為你的愛人提供一些他或她所需要的東西和所希望的環境這也是一種很有效的加強感情的方法．如某個先生下班以後對家裡的聲音嘈雜感到非常厭煩，女主人於是就同意每天都保持家裡一段時間的寧靜，但條件是每天睡覺前丈夫要為她搓一搓背部。這種簡單的協議，可以使他們彼此的要求都得到滿足而感到一種存在於他們之間的愛。

3.有規律的製造「和諧氣氛」

美滿幸福情感的最大敵人是時間的缺乏。——兩人最好每周花費一點時間找一個僻靜的地方聊一聊。開始時可以談談一周來雙方對家庭環境有何感覺，談談對一些事情的看法。只要能提出改善雙方關係的建設性意見，雙方都能夠感到愉快。利用這段時間去解決一下雙方對某些事情或行為的疑惑，最後還可以談一談各自的理想和願望。

4.不要把小事情搞大

一管未蓋上蓋的牙膏，幾個放在污水槽里的碟子，這些小事如果處理得不好，任其事態不斷擴大，可以導致一個家庭一段感情的最後毀滅。男人可能很隨便地把一雙臟襪子扔在地板上，但是如果女人認為他這是想以此來顯示一下自己是一家之—主的話，那麼，一場毫無價值的爭吵就可能發生，甚至會愈演愈烈，最後達到不可收拾的地步。要解決矛盾，加深感情，就要對事態為什麼會如此發展提出疑問。如果兩個人在事後能夠把他們的所作所為回顧——下，還是能夠找出問題的實質，使矛盾得到進一步緩解的。只要不是原則性的問題，家庭矛盾的解決適合大事化小，小事化了的原則立場。

5.擺脫心理的定勢

過去的某些經歷常常會影響兩人之間的關係，甚至包括一些無足輕重的生活瑣事。有這樣一對「冤家」在誰應當準備早餐的問題上出現了激烈的爭執。在調解人面前，男人回憶說：「在我的家裡，總是母親為父親準備早餐。」而女人卻說：「我母親總是早早地起來忙些別的家務，是我父親準備全家人的早餐。」從他們的談話可知，定勢是這場爭執的根源，以前的觀點使他們彼此都感覺對方的想法是錯誤的。

這些東西看起來似乎是無足輕重的小事，但它卻可以使男女陷於爭吵之中而不能自拔。唯一可以從這種困境中解脫出來的方法，就是兩人都捫心自問：為什麼我一定要這樣去要求別人呢?

6.建立一種息怒的方式

壓抑的怒氣會產生一種壓抑的情緒，最後還是要爆發出來的。放棄對怒氣的抑制，對其不進行任何的約束，又會使情感關係導致破裂。為了避免上述兩種現象的發生，精神治療專家建議男女雙方應該為息怒而建立一種「儀式』。假如雙方中的某一個——暫且以男人為例，——感覺心裡有一股怒氣難以遏制，他這時應該讓他的女人知道，此刻，他已不得不大發雷霆以把內心的怨恨情緒發泄出來，否則他將難以忍受。此刻，女人也應當允許他有如此舉動，她知道通過激烈的言詞他可以釋放心中的怒氣，解除自己的煩悶。而且他的大喊大叫，頂多只能持續五分鐘。在女人的允許和擔待下，他消了氣，這樣做既可以避免一場無謂的激戰，又不會傷害兩人的感情。冷靜下來以後，雙方可以再另外找個時間談一談，使矛盾得以最後解決。

專家們認為，夫妻雙方發生爭執，只要不是過於激烈，那就不一定是壞事，關鍵是事後如何處理。事情過後，夫妻雙方一定要坐下來分析事情發生的原因和後果，並商量今後應怎樣才能使類似事件不再發生。

7.停止無休止的爭吵

一些男女在一起總居因為一些小事情在無休止的爭吵，一件不符合彼此生活習慣的小事情，可以導致一場爭端的爆發。爭端的內容常常是關於同姻親的關係，錢物的使用，以及性生活的不協調等原因。有些人總是喜歡嘲弄心靈蒙受過創傷的人，不要一味地懲罰你的女人或男人，你可以讓他或她知道你的心裡很苦悶，但在他或她已不想傷害你的時候，你一定要持原諒和寬恕的態度。

8.在頭腦中重新編排一下你所不喜歡的那一幕

一個博土常常因為回家很晚而受到自己女人的責難，於是就發生了糾紛。彼此都很苦悶；心理治療專家請這個女子設想一個這樣的場面：當這個博士表示願意早點回家，而她這時對他的早歸已不是那樣感興趣了。當這個女人對這個場面認真地想像以後，在思想上和行動上都發生了變化。她提高了獨自處理日常生活的能力，不再處於等待男人早歸的狀態了。她可以很高興地到戶外做做保健操，或用電話同朋友聊一聊天，如果男人能早點回來的話，他們也能夠很愉快地分享在一起生活的樂趣，而不再去拌嘴了。許多男女已經認識到，若能夠想像出自我調解的情景，那麼他們就能夠克服困難，使自己從苦悶中解脫出來。

9.尋找問題的實質

有時出現了一些事情或現象，男女雙方都能夠清楚地意識到這是不應該發生的。如一件小事，一種情緒，一次爭吵等等，但這些事情常常是一種潛伏因素的徵兆。對於這樣的事情一定要認真進行分析，找出導致這件事情發展的內在因素，不要只注意表面現象。也許你和你的愛人已經好幾年沒有進行思想溝通，思想在某些問題上已出現了隔閡，也許你的意識和習慣仍停留在原來的基礎上，還沒有適應在你們的生活中出現的變化。也許你們夫妻之中的某一個人正在為過去的某件傷感的事而伺機報復。生活在不斷地變化，男女之間的感情也需要不斷地更新，在你的面前，生活轉折的徵兆已經出現，你要因勢利導，就此著手建立一個更加和睦的感情關係。

10.進行必要的心理諮詢和診療

心理治療的方法，可以防患於未然，也可以調解糾紛。但有時男女生活中可能有一方不想求助於他人來幫助調解糾紛。例如，男人不願意在別人面前暴露自己情感中的矛盾，這時女人自己應當去進行心理治療。一旦她開始進行治療，她的男人也可能隨後而來，因為他也想知道治療是怎樣進行的，也想講一下自己的理由。即使一方固執地不肯治療，另一方自己進行心理治療也可以使矛盾得到緩和，使男女情感關係得到改善。

在男人與女人的心理戰中，他們常常是不知道對方心裡想著什麼，為了申辯自己的觀點，無論什麼傷感情的話他們都敢說。如果這時能及時進行調解，常常可以阻止事態的惡化，不致於達到「因愛而恨」，無法挽回的程度。心理療法也可以恢復愉快的婚姻或情感生活，它使人們控制了報怨的情緒，使男女之間的感情能夠正常地發展。一旦那些東西被認識到不應該出現在正常的男女情感生活中時，誰是誰非都是無關緊要的，所剩下來的就只有輕鬆愉快的情感生活了。

來源：99健康網

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