一個專門幫瘦子增重的訓練館
最新
06-21
作為一個以訓練教學為主的館子，卓叔館並不算大，也沒有傳統健身房那麼多的器械，但會足夠實用。目前有三個自由深蹲/卧推綜合架，其中一個是從陳柏齡那擄回來的750kg的重型架子（別問我怎麼搬的，心累）。對新手足夠多的杠鈴桿和配重片，一套不錯的啞鈴，足夠的護具和熱身輔助工具，這些將滿足我們80%的基礎訓練。
卓叔增重（Uncle-Zhuo）
如果覺得有幫助，分享給你身邊很瘦的朋友。
TAG:卓叔增重 |
您可能感興趣
※第二課起步瘦子零基礎，訓練飲食增重計劃
※瘦子增肌，做好「練、吃、睡」這3個細節，肌肉蹭蹭蹭暴漲
※瘦子增肌，吃很重要
※瘦子怎樣增重？學會這五種方法，體重增重輕鬆做到！
※瘦子如何進行增肌飲食跟訓練？3個月讓弱雞變型男！
※瘦子如何健康增加體重?這幾條建議幫你健康增重
※瘦子怎麼增肌
※瘦子就該這樣增肌，健身教練告訴你，增肌的四大要點
※從一個瘦子變成一個胖子是怎樣的體驗
※如何從一個瘦子變成肌肉男？增重增肌長胖，你首先要懂這些
※瘦子怎麼樣在健身的同時增肥增重？
※一個瘦子和一個胖子站著，胖子總是很無奈啊
※瘦子如何練成肌肉男？專註、訓練、吃好、休息，缺一不可！
※中國最強的一個旅，卻是一個瘸子，一個瞎子，一個瘦子，一個瘋子
※瘦子增重增肌一招搞定！你們都不知道
※沒有壯不起來的瘦子 瘦人如何健康營養增重增肌
※瘦子增肌難？把這篇看完
※楊清檸的「蹲拍」有多難？竟要一隻腳支撐全身重量，瘦子專屬了！
※養成這15個小習慣，做一個健康的小瘦子
※瘦子增肌確實難，遵守這6個原則，幫你更好增肌