夏季六大節氣，導引六大「功法」，每個節氣都有與之相應的動作！

明代《保生心鑒》書中以醫理為主，闡述養生卻疾之方法，記述了夏季的導引養生法，每個節氣都有與之相應的動作，大家可以參考學習下夏季養生方法。

一、立夏

每日寅時（3-5時）、卯時（5-7時），閉息瞑目，反換兩手，抑挈兩膝，各五七度，叩齒，吐納，咽液。可治療風濕腫痛、手臂痙攣、手心發熱、喜笑不休等病症。

二、小滿

每日寅卯時，正坐，一手舉托，一手拄按，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。可治療肺熱、胸滿、心慌、面赤目黃、心痛掌熱等病症。

三、芒種

每日寅卯時，正立仰身，兩手上托，左右力舉，定息，叩齒，吐納，咽液。可治療腎虛腰痛，咽干目黃、消渴、易驚咳吐、泄瀉、面紅等病症。

四、夏至

每日寅卯時，跪坐伸手叉指，屈腳換踏，左右各五七度，叩齒，納清，吐濁，咽液。治療風濕關節痛、手掌熱、腰背痛等病症。

五、小暑

每日丑時（1-3時）、寅時，兩手踞，屈壓一足，直伸一足，用力下壓；叩齒，吐納，咽液。治腰腿膝風濕病、肺脹、口乾、腹痛、半身不遂、健忘、哮喘、脫肛等病症。

六、大暑

每日丑寅時，雙拳踞地。返首肩引做虎視，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。治療頭頂胸背熱痛、咳嗽、心中煩熱、汗出中風、小便頻數、泄瀉、皮膚麻痛等病症。

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