半夜了，女同事還沒有睡覺

晚上12點正準備睡覺，公司一位女同事還給我發微信『睡了嗎』，嚇得我立馬睡意全無，立馬回復。

女性朋友如果經常熬夜，臉色就會發黃，因為長期熬夜，就會嚴重缺乏營養和維生素，臉色暗淡也是非常自然的，這也說明了身體處於亞健康的狀態，建議朋友們一定要養成一個好的睡眠時間，恢復身體的健康。

1.保持一個良好的心情。

笑一笑、十年少。心情愉悅、開朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發，面色也會變的紅潤。這樣面色發黃就不會存在了。

2.合理飲食。

平時的五穀雜糧都要吃，特別是多吃一些蔬菜，像絲瓜之類的。不能喜歡什麼就多吃，不喜歡什麼就一點兒也不吃，長時間這樣很容易導致營養不良，所以臉色變黃。這類人只要調整好飲食，一般面色會慢慢改善。

3.多喝水，少喝咖啡、可樂等飲料。

白開水能加速人體內廢棄物的排放，有利於全身血液循環。而咖啡、可樂之類的喝多了，影響人體鈣的吸收，還會打亂人的正常睡眠，久而久之會導致面色蠟黃。因此我們要多喝白開水，少喝咖啡飲料。

4.養成定時排便的好習慣。

最好每天早上起床就如廁，把體內的廢棄物、毒物統統排乾淨，保證每天一次。這樣能很好的幫助緩解面色發黃的問題。如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。

5.最好清晨起來喝一杯白開水，有利於正常的排便。

6.每天保證充足的睡眠，不要熬夜。

只有每天的睡眠足夠了，人的面色才會紅潤有光澤，否則只是暗啞蠟黃。特別是經常熬夜的人，面色肯定很難看。除了睡覺時間，睡覺質量也要有保證才行，否則也起不到美容的作用。

7.定期檢查身體。

有時候臉色發黃上述方法都不見效，那就要去醫院做一下檢查了，看看有沒有什麼疾病，然後對症下藥比較穩妥。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！