老中醫說，生薑竟然有那麼好的祛濕功效，但卻不如它

濕氣，相信大家也不陌生，通常去看中醫的時候，中醫都會說都是濕氣惹的禍！沒錯，濕氣就是萬物之邪。

就像我們平時總是愛吃肉，或者吃到的食物有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁。這樣就會導致我們的大便無法正常。中醫說，脾虛則便溏，我們中國人本來就應該以五穀雜糧為主。

可是現在都以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

濕是最容易滲透的。當濕氣遇到寒就變成了寒濕，遇到了熱就變成了濕熱，遇到風則變成風濕。驅風很容易，但一旦成了風濕，往往會引起慢性疾病。

下面來看看如何判別濕氣？

一、看感覺

早上起床時覺得很困，打不起精神，甚至懶得動彈，全身乏力，疲憊不堪。就像穿了件濕的衣服一樣，渾身難受。

二、看大便

正常的大便是金黃色的，香蕉型，很通暢。而如果大便不成形，長期便溏，有黏膩的感覺，總是粘馬桶。甚至經常便秘的情況，這就是體內有濕的一種情況。

三、看舌苔

"舌為心之苗，又為脾之外候"，舌頭可以很敏感地反映出我們的身體狀況。刷牙前可以抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。如果你的舌苔白厚，但看起來卻很油膩，那說明你體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

四、看肚子

如果你的肚子變得很肥胖，怎麼都減不掉，就算身體瘦下來還是會有個肚腩，這就證明你的體內存在濕氣了。

以上癥狀有一到兩條以上的都屬於濕氣，濕氣纏身是件很煩的事情，如果不及時處理，濕氣變重就會帶來不必要的危害。

下面我們來看看該如何祛濕呢？

一、多吃一些健脾利尿的食物

二、保持屋內空氣流通

三、少吃甜膩的食物

四、避開生冷的食物

五、保持衣物干透

六、夏天不要睡涼地板

七、潮濕下雨天盡量減少外出

再配合一下方法，祛濕效果更好

一、按摩腳底穴位

足底的反射區按摩為養生提供了新的角度，也為治療疾病提供了有效的方法。此外，中醫的針灸和刮痧都是不錯的排毒方法，但是這些方法對手法的要求很高。因此如果不是專業人員的話，就不建議利用這類的方法排毒了。

二、多運動排汗

人體活動才能促進陽氣的運行，反之一動不動只能使身體的功能進一步下降。運動對促進身體健康具有很大的幫助，而運動還是排濕毒的方法之一，運動中人的毛細血管都會被打幹，能促進排汗，因此就能起到一個排濕毒的作用。

三、生薑泡腳

腳是人體很重要的部位，人體的腳底板上有著非常發達的經絡，要經常泡並且加上生薑泡才夠有保健的效果。

三、食療

說起祛濕，效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

如今市面上很多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。在這麼多薏米中，皇帝當年偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。這足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。

它是產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因為金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

金沙村當地的民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在這麼多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米煮粥有很好的祛濕功效

薏米紅豆粥

一、準備材料：紅豆30克、薏米20克、枸杞15克、芡實 15克

二、做法：

紅豆、薏米先浸泡一小時左右，然後將所有材料放進燉盅，加適量的水，燉3小時。適量放糖，即可飲用。

如果個人口味不同，也可以添加其他材料哦。

薏米綠豆粥

一、薏米洗凈，用清水泡4小時

二、綠豆和薏米一起下鍋

三、放在高壓鍋里，調到煮飯檔

四、.葡萄乾

五、10分鐘後，等高壓鍋排氣完了打開，綠豆煮的剛剛好。

六、盛人碗中，放上葡萄乾。

薏米紅棗粥

一、用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

二、製法：將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

------------------------------

你有以上癥狀嗎？

還有更好的祛濕效果嗎？

關注我，讓你的生活豐富多彩！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！