你的寶寶真的睡得好嗎?看完這篇就全知道啦
對於新生兒來說,睡眠是日常最主要的活動,有些新媽媽不了解寶寶睡眠的規律,擔心寶寶睡太多或睡太少。那麼,你的寶寶真的睡得好嗎?小編整理了關於新生兒的睡眠的相關知識,快來看看吧
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新生兒的睡眠模式與成年人有什麼不同?
新生兒的睡眠,尤其在最初幾個月里,其特點就是總會中斷,因為寶寶的睡眠周期比成年人要短。
成年人的睡眠通常整晚都不會中斷,其中包括大約6小時的深度睡眠和2小時的淺睡眠(也叫快速眼動睡眠,REM)。當我們處於淺睡眠期,可能會短暫地醒過來,但跟小寶寶不同的是,成年人知道該如何重新入睡。寶寶的淺睡次數是成年人的2倍,寶寶的淺睡時間比深睡要多,而且寶寶總體的睡眠周期要短。
在最初幾個月,寶寶需要別人幫助才能睡著和重新入睡。家長應該一直等到寶寶進入深睡眠後,再把他放下。寶寶進入能維持較長時間的深度睡眠的確切標誌之一就是:寶寶的四肢軟下來。輕輕地抬起寶寶的一隻胳膊或腿,如果你鬆手時,它軟軟地掉下來,而且寶寶沒有猛地一動,也沒有突然醒過來,這就說明寶寶已經睡熟了。
怎麼保證新生兒的睡眠質量?
睡眠時室內光線要暗,並避免噪音,同時,夜間應給寶寶使用吸濕能力強的紙尿褲,使寶寶尿濕後依然保持乾爽,也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。
每天按時睡覺很重要,可養成寶寶固定時間睡眠的好習慣,如洗澡、按摩、講故事、唱歌等,養成習慣,可有效幫助寶寶入睡。
一定要保證晚上10點前入睡。因為午夜12點之後,孩子會有一個分泌生長激素的高峰期,晚上10點之前入睡,到午夜12點左右正好是深度睡眠狀態,能刺激孩子生長激素的分泌。
新生兒的正確睡姿?
新生兒,則是要求趴著睡的,因為趴著睡會使新生兒感受舒服,有一種安全感,趴著睡的時候,要將新生兒頭頸部偏向一邊,防止窒息。新生兒趴著睡的好處是,在嘔吐或吐痰時,可防止誤吸(吞咽時進入氣管)。
如何判斷新生兒在夜間睡眠的呼吸是否正常?
新生兒的呼吸是「周期性」呼吸,也就是會逐漸變快變深,然後再變慢變淺。寶寶的呼吸有可能停頓長達五秒(有時候甚至更長),然後又開始逐漸進入較深的呼吸。這種情況是很正常的,在出生後的頭幾個月里,他的呼吸會漸漸進入更為成熟的模式,偶爾有嘆氣般的長出氣。如果希望確定寶寶的呼吸沒有問題,可以按照下面三個方法快速檢查一下:
聽。
把耳朵湊到寶寶嘴和鼻子的旁邊,傾聽寶寶呼吸的聲音。
看。
俯下身子或跪下,使眼睛和寶寶的胸部齊平,然後觀察寶寶呼吸時胸部的起伏情況。
感覺。
把臉頰貼近寶寶的嘴和鼻子旁,感覺寶寶輕輕的呼吸吹在你皮膚上。
如果在睡眠中寶寶呼吸頻繁發生深淺不一或暫停(甚至可見到面色發紫)、呼吸過快(如新生兒每分鐘60次以上),或可聽到尖銳或打鼾樣的呼吸聲音多為呼吸異常,應及時就診。
希望寶寶們睡得香甜,健康成長。
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