你的寶寶真的睡得好嗎？看完這篇就全知道啦

最新 06-21

對於新生兒來說，睡眠是日常最主要的活動，有些新媽媽不了解寶寶睡眠的規律，擔心寶寶睡太多或睡太少。那麼，你的寶寶真的睡得好嗎？小編整理了關於新生兒的睡眠的相關知識，快來看看吧

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新生兒的睡眠模式與成年人有什麼不同？

新生兒的睡眠，尤其在最初幾個月里，其特點就是總會中斷，因為寶寶的睡眠周期比成年人要短。

成年人的睡眠通常整晚都不會中斷，其中包括大約6小時的深度睡眠和2小時的淺睡眠（也叫快速眼動睡眠，REM）。當我們處於淺睡眠期，可能會短暫地醒過來，但跟小寶寶不同的是，成年人知道該如何重新入睡。寶寶的淺睡次數是成年人的2倍，寶寶的淺睡時間比深睡要多，而且寶寶總體的睡眠周期要短。

在最初幾個月，寶寶需要別人幫助才能睡著和重新入睡。家長應該一直等到寶寶進入深睡眠後，再把他放下。寶寶進入能維持較長時間的深度睡眠的確切標誌之一就是：寶寶的四肢軟下來。輕輕地抬起寶寶的一隻胳膊或腿，如果你鬆手時，它軟軟地掉下來，而且寶寶沒有猛地一動，也沒有突然醒過來，這就說明寶寶已經睡熟了。

怎麼保證新生兒的睡眠質量？

睡眠時室內光線要暗，並避免噪音，同時，夜間應給寶寶使用吸濕能力強的紙尿褲，使寶寶尿濕後依然保持乾爽，也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。

每天按時睡覺很重要，可養成寶寶固定時間睡眠的好習慣，如洗澡、按摩、講故事、唱歌等，養成習慣，可有效幫助寶寶入睡。

一定要保證晚上10點前入睡。因為午夜12點之後，孩子會有一個分泌生長激素的高峰期，晚上10點之前入睡，到午夜12點左右正好是深度睡眠狀態，能刺激孩子生長激素的分泌。

新生兒的正確睡姿？

新生兒，則是要求趴著睡的，因為趴著睡會使新生兒感受舒服，有一種安全感，趴著睡的時候，要將新生兒頭頸部偏向一邊，防止窒息。新生兒趴著睡的好處是，在嘔吐或吐痰時，可防止誤吸(吞咽時進入氣管)。

如何判斷新生兒在夜間睡眠的呼吸是否正常？

新生兒的呼吸是「周期性」呼吸，也就是會逐漸變快變深，然後再變慢變淺。寶寶的呼吸有可能停頓長達五秒（有時候甚至更長），然後又開始逐漸進入較深的呼吸。這種情況是很正常的，在出生後的頭幾個月里，他的呼吸會漸漸進入更為成熟的模式，偶爾有嘆氣般的長出氣。如果希望確定寶寶的呼吸沒有問題，可以按照下面三個方法快速檢查一下：

聽。

把耳朵湊到寶寶嘴和鼻子的旁邊，傾聽寶寶呼吸的聲音。

看。

俯下身子或跪下，使眼睛和寶寶的胸部齊平，然後觀察寶寶呼吸時胸部的起伏情況。

感覺。

把臉頰貼近寶寶的嘴和鼻子旁，感覺寶寶輕輕的呼吸吹在你皮膚上。

如果在睡眠中寶寶呼吸頻繁發生深淺不一或暫停（甚至可見到面色發紫）、呼吸過快（如新生兒每分鐘60次以上），或可聽到尖銳或打鼾樣的呼吸聲音多為呼吸異常，應及時就診。

希望寶寶們睡得香甜，健康成長。