肺癌到末期就來不及，五徵兆自我檢測、五不要遠離肺癌！

根據相關報導，最新的十大死亡癌症排行榜，其肺癌仍是位居十大癌症的首位，接續則是肝癌、大腸直腸癌、女性乳癌、口腔癌、攝護腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌、卵巢癌。

其實不只是中國，世界上所有死於癌症的人中，比例最高的也是肺癌，因此，為了預防肺癌，以下帶您了解肺癌的全貌及如何預防：

肺癌的成因：吸煙是肺癌的主因

根據統計，之所以會罹患肺癌有90%的成因都與吸煙有關，雖說四十歲以下罹患肺癌的人比較少，但到五十歲以後罹患肺癌的機率卻會大幅增加，且若開始吸煙的年齡越輕，罹患肺癌的機率也會越大。而且不只是吸煙者本身會有罹患肺癌的機率，長期吸入二手煙的人也會大大增加自身罹患肺癌的機率。

肺癌會出現的癥狀

·久咳不止

·呼吸短促

·痰中帶血絲

·胸痛：咳嗽或深呼吸時，胸口隱隱作痛或突然劇痛

·食欲不振導致體重下降

如何預防肺癌

不吸煙或戒煙

因抽煙是導致肺癌最主要的成因，因此若想避免肺癌，不抽煙便是最直接的方式，若是有抽煙習慣的人，最好能儘快戒煙或從減量做起。

拒絕二手煙

無論是女性或是男性，養成杜絕二手煙這個生活習慣，絕對能降低自身罹患肺癌的機率，而尤其女性對於肺癌的致癌因子比男性更為敏感，因此更需要注意身邊是否有二手煙的危害。

避免過度暴露於致癌環境

礦冶業、合成塑膠業、石綿接觸者、油漆製造業及金屬業，這些過度曝露於有放射線的環境及空氣污染等之產業，將提高罹患肺癌的風險。如果是因工作而難以避免的話，也需加強工作時的自我保護（衣著、口罩等），避免身體接觸過多的致癌物質。

飲食預防

目前已證實綠葉蔬菜及蕃茄，對於預防肺癌有顯著的效用，蔬菜中的黃體素、蕃茄紅色素，及其他蔬菜成分皆對人體有抗癌效用。除此之外，也有學者發現十字花科蔬菜，如花椰菜、大白菜、甘藍等，皆對肺癌有著明顯的防護作用。

養成優良的生活習慣

有許多研究指出，養成運動習慣、調節飲食、維持與生活環境間的和諧、排除憂傷的情緒等，都可幫助人們增強免疫力並減少疾病的威脅。

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