夏天出汗的十大好處，男女必知
夏天如果老呆在空調房裡，出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上來，高血壓等慢性病的發病率也成倍上升。
健康出汗有十大利好：
排毒防癌：汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一。
潤膚護膚：汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。
減肥防慢病：出汗能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。
提高免疫力：每天運動30-45分鐘，身體微微出汗，每周5天，長期堅持，免疫力就會增強。
促進消化、增強記憶力：出汗會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，讓大腦更有活力。
穩定血壓、保護骨骼：出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。
防止結石、預防感冒：出汗有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。
最健康的出汗方式就是有氧運動。正常來說，一個成人每天的流汗量從2000-7000毫升不等，如果是個胖子，應該優先考慮5000毫升以上的出汗量。
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