體脂下降5%，身體會發生怎樣的變化

商務合作QQ：3369077927

下面這張圖，生動地告訴我們如果一個人的體質指數下降５%之後，身體到底發生了什麼！

瘦了之後，不但外形加分，連健康都能重回懷抱！

怎麼樣算健康的身材？先看體質指數，再看體脂比！

體質指數是一個與體內脂肪總量密切相關的指標，怎樣獲取這項數值？健身房裡面都有儀器可以準確測量出。

但有的同學就有疑惑了：我體質指數達標了，臉也很瘦，但為什麼我肚子還是鬆鬆垮垮？那說明你身體里的肌肉太少，脂肪太多，這便是所謂的泡芙男！

雖瘦但胖並不是一個假命題，而是說明你體脂高。

而要讓自己的體脂達到一個讓人看得舒服的狀態，就必須有氧＋無氧相結合。光憑有氧很難達到13%~15%檔的體脂。這時候就需要力量訓練，燃燒脂肪，補充蛋白質，增加肌肉了！

如此一來，鬆鬆垮垮的肉就會變得緊實，人的體型也會變得十分有韻味。

這樣一說完，有些同學就會說了：我只要瘦下來，不要肌肉，可不可以？

肌肉是人體必要的組成部分，以為瘦就是美？那可就大錯特錯了！

上圖兩個妹子若是打分的話，左邊給４右邊能給８！

不要不去練肌肉！不然臀部都翹不起來！已經沒有胸了那就練曲線吧！

練出肌肉之後，體重會有些許的上升，但是整個體型會有明顯的變化。腰圍變細、臉便小、身材更緊緻，不管男女都一樣。

此時此刻，你還在等什麼呢？

-END-

部分圖文來源於網路，如有侵權請聯繫刪除

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！