你知道減肥會帶來哪些危害嗎？

朋友你聽過骨質疏鬆嗎？好多人可能第一反應就是老年人容易得骨質疏鬆。真的是這樣？

現實中骨質疏鬆並非老年人的「專利」。如果你以為骨質疏鬆症是更年期以後才可能發生的事，那你就大錯特錯了。不正確的減肥是影響骨骼健康的重要原因之一。減肥像是一個永不止休的話題，它像風暴一樣席捲了整個地球。它捲走的除了愛美女士們腰間的脂肪，還有餐桌上無數的健康美味以及其中的鈣元素。奶製品就是這場減肥戰爭無辜的犧牲品之一，被稱為奶中「極品」的乳酪更被連帶著蒙受了不白之冤。在追求苗條這個強大的誘惑下，愛美的女人們把跟「奶」字沾邊的食物統統請出了食譜。就是這樣我們人為阻斷了平日最自然的鈣質來源。鈣缺乏就這樣成了流行病。

另外，因為渴望苗條而過度節食也會耗損鈣質的供應。研究發現，高蛋白低碳水化合物的節食食譜會增加血液的酸性，為維持體內酸鹼平衡，就必須消耗骨骼中的鈣質以達到中和血液酸鹼性的目的（鈣能夠減輕血液酸性）。營養學家認為，其實最古老的飲食金字塔的模式還是最科學的，每天保證碳水化合物的攝取量也是骨骼健康的最基礎保障。

鈣是人身體中最豐富也是最重要的一種礦物質。骨骼健康和牙齒的發育和保養需要鈣，心臟和神經系統的正常工作也需要鈣。

人人都愛美，愛美的本身沒有錯，可盲目的愛美，會帶來很大危害的美，你真的需要嗎？

那怎樣才能健康的減肥？我們不妨找一些專業的，有權威的人士諮詢。做一個合理減肥的計劃，遠離減肥潛在的危害。

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