它是足底黃金，鞋裡放3顆，讓每天6000步功效翻一倍！

常常聽人說，每天行走6000步就能包治百病，這話確實誇張了些，不過快走的養生效果還是值得肯定的。這種會調動全身肌肉的運動，對緩解三高病、肥胖和便秘等問題都有很好的作用。但是很多人每天堅持快走也沒多大用啊!其實那都是因為方法不對啦!想知道怎樣快走才會效果加倍嗎?趕快跟七哥一起來看看吧!

腳底不刺激，快走一萬步也沒用

腳是人體的第二心臟，但並不是說每天跑步走路就有保護心臟、長生不老的作用哦!關鍵是要刺激到腳底的穴位，這樣才能有事半功倍的效果。

要知道我們的足底可是有70多個穴位呢?足部按摩除了能幫助促進血液循環，減輕心臟負擔之外，還能通過疏通經絡來調理慢性疾病、睡眠不足和口乾舌燥等神經官能問題。

有人就有疑問了，那家裡沒有鵝卵石路咋刺激腳底板呢?別著急，七哥馬上就教你埋一顆「足底黃金」在足底!!!

3顆黃豆在湧泉，6000步才出好功效

腳底的大穴位之一就是湧泉穴了，單單只刺激到它就有滋補腎陰，鎮靜安神的功效，還能治療小便不利，腰膝酸軟，以及頭暈目眩，耳鳴，失眠等50多種疾病!七哥推薦的這個方法可是能按摩到腳底很多穴位的，保准你長期堅持就能收到養氣色、葆青春的效果哦!

做法：選三顆飽滿圓潤、大小適中的黃豆，在鞋墊上擺成三角形，拿醫用膠布固定好，就可以放到常穿的平底鞋裡啦!一定要有酸脹、麻痛的感覺哦!

走路時間：不要在意踩上去那一點點疼痛，剛開始也許只能堅持個5分鐘左右，可以慢慢把時間增加到30分鐘。最好是用在飯後散步的時候，不然選登山的時候踩這鞋墊可吃不消哦!七哥建議皮膚嬌嫩的人可以在腳底抹上些潤膚霜，這樣就不會傷到啦!

為什麼說這簡單的黃豆鞋墊能堪比足底黃金呢?這是因為通過黃豆刺激到腳底的穴位，不但能加快人體血液循環、促進新陳代謝、協調生理能力，還可以提高我們的抗病能力，幫助治療高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病。

健康貼士

1、不推薦大家購買按摩鞋墊哦!一般來說踩上去不痛不酸不脹不麻的按摩鞋墊，買來是沒有任何用的。加上它設置穴位的位置為了迎合所有人的需要，反而沒有任何針對性的效果。

2、飯後半小時或者1小時之內是不適合使用黃豆鞋墊的。如果試用期間覺得心慌難受的話，就要立即停止病去醫院做個檢查哦!

大家是不是都學會了做黃豆鞋墊呢?這麼便宜又好用的養生法寶，在祛病強體、延年益壽這方面都是大有好處的，還不趕緊給自己和家人做一雙嗎?

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