越養生越清單 真的是這樣嗎
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06-21
如果你家裡有一個非常注重養生，你大概沒少聽這些念叨，「不要吃太多肉，血管要堵牢的！」「大魚大肉吃不消的，粗茶淡飯對身體最好。」「飲食一定要清淡一點。」真的是這樣嗎？
據有關專家稱，老年人尤其是超過70歲的老人飲食過於寡淡，不僅容易營養不良，甚至會導致老年痴呆！完全不沾葷腥，連雞蛋都不吃，豆製品也吃得不多，飲食里基本沒有什麼蛋白質攝入，會導致營養不良。這個問題還不大，但如果長期吃素，導致體內缺乏維生素B12，則可能帶來老年痴呆的風險。專家建議，高齡老人還是要多咀嚼，適當吃肉，防止加速老化。此外，對於那些想要通過吃素來達到減肥效果的年輕人，也勸你們不要盲目跟風。
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