三個月，我幫媽媽減重31斤，可很多人卻不理解我的初衷

我來自山東，老家是煙台農村的，目前在濟南工作。

父母一直住鄉下，爸爸是瓦匠幫助人家蓋蓋房子，媽媽在家乾乾農活或者打打麻將。產後肥胖加上人到中年發福，媽媽在48歲時體重達到了驚人的152斤。

在我們農村，幾乎沒有人了解肥胖的危害，更談不上主動減肥的意識。在他們腦海中，腦溢血、血管堵塞、高血壓、糖尿病、脂肪肝……這些疾病貌似和肥胖永遠都扯不上關係。

但是，我看在眼裡急在心裡。媽媽這樣的體重，對身體肯定是不健康的。我常常打電話給她，讓她少吃多動，把打麻將的時間花到運動上面。結果是我說再多都沒有用，她就是不執行。

我認為媽媽這樣的減肥還沒有開始就失敗，關鍵點在於她缺少減肥的動力。思考一番之後，我想我必須幫助她減脂，強制干預。

減脂需要從飲食控制和運動兩方面著手，也就是在確保熱量消耗的同時減少熱量的攝入。因為距離的原因，要求我每天看她運動量夠不夠這顯然是不現實的，我只能把重心放在飲食上面。胖的人會吃得多，吃得多了又會胖，這就是一個惡性循環。

我讓媽媽早晚吃麵條，晚上不要吃葷菜，儘管她口頭上答應了，但是據爸爸給我的反饋，媽媽她控制不了嘴。也就是說，飲食控制了一個月，體重沒有絲毫變化。補充一下：飲食控制不代表絕食，絕食是什麼東西都不吃，是不健康的。

減肥的目的是為了媽媽遠離肥胖，身體健康。我脾氣很倔，不幫她減肥成功決不放棄。所以，我直接買了代餐寄回去，讓她早晚代餐。我告訴媽媽這很貴，不吃就等著浪費吧。（其實是國內品牌，價格很親民。）

媽媽心疼了我的工資，開始「被迫」減肥。

早晚喝代餐，中午正常吃飯不忌口，就是這麼簡單。減肥起初的兩天媽媽告訴我晚上有點餓，我說我查了資料，那不是餓，而是嘴寂寞了反饋給大腦你的肚子是空的，如果實在受不了就可以吃根黃瓜。但是，代餐必須堅持喝，而且晚上八點後不能吃其他食物。

也許是媽媽感覺到了我的孝心、苦心，也許是媽媽感覺到了減肥這事原來如此容易，她堅持代餐整整三個月。結果很可喜，媽媽的體重降到了121斤，累計減重31斤。

這表明媽媽減肥基本成功了。現在停止代餐有兩個月了，但是體重沒有出現反彈的跡象。我又給她備了一些，我說反正代餐是食品沒有副作用，你想喝的時候就喝喝，權當給身材塑形了。

能夠幫助媽媽減肥，這成了我最幸福的事。

也許很多人還無法理解我的舉止，不過沒關係，我只知道中老年人想要健康，第一點就是得遠離肥胖。因為肥胖已經不只是身材走樣兒的代名詞，它是與「艾滋、酗酒、吸毒」齊名的全球性四大成癮類疾病。

你怎麼看我幫媽媽減肥這事？可以留言。

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