燕麥粥的最佳吃法 能讓你吃得又廋又健康

小米燕麥粥是一種很好的保健食品。小米中含有豐富的脂肪，蛋白質和炭水化合物，常食對消化系統很有好處。

燕麥是一種營養價值很豐富的食品，燕麥中蛋白質的含量豐富，還含有膳食纖維，常食可降低體內的膽固醇；而且還能夠降低血糖。燕麥粥可以改善血液循環，可以調節生活給人們帶來的壓力。

這麼好的小米燕麥粥，家常做法是怎麼樣的呢？

想要在家做小米燕麥粥，就要在家裡備好這兩種食材；小米和燕麥。

做粥前，先把燕麥用清水洗乾淨，再把燕麥用水泡上，泡的時間要控制在20-30分鐘左右。燕麥泡好後，再把小米淘洗乾淨，加入燕麥一起熬。

在熬制小米燕麥粥時，要不斷的用勺子攪拌，以免粥會粘到鍋底；粥粘到鍋底會有糊味，就不好吃了。熬制粘稠就可以食用了。

小米燕麥粥可以降低血糖，是糖尿病患者最佳的早餐食品。小米燕麥粥也可以根據身體的需要，加入一些別的食材，會起到不同的作用。

如果你喜歡吃板栗，或者是身體很差，平時愛感冒的體質；也可以在製做小米燕麥粥時，加入一些板栗。加入板栗的小米燕麥粥，對腸胃也很好，更主要的是，還可以提高身體的抵抗力。

如果你的身材較胖，可以在小米燕麥粥中加入一些熟玉米粒，一起煮成粥喝；這道粥可以減脂廋身，是一道很好的減肥早餐。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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