太陽運行至黃經90度的這一天叫什麼？

別名：夏節、夏至節

節氣時間：每年6月21日或22日

代表寓意：炎熱將至

氣候特點：暴雨、梅雨天氣，高溫桑拿

節氣三候：鹿角解；蟬始鳴；半夏生

太陽運行至黃經90度（處於雙子座），太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球的日照時間最長。在北京地區，白晝時數可達到15小時、這一天就叫夏至。

夏至這一天的北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。天文專家稱，夏至是太陽的轉折點，這天過後它將走「回頭路」，直射點開始向南移。夏至後悲秋白晝時數逐日減少。同時，夏至到來後，夜空星象也逐漸成為夏季星空。

夏至養生方式

夏至養生宜多吃「苦」，苦瓜就是夏至最佳的食物之一了。

苦味的蔬菜，大多具有清熱作用，因此，夏至前後可以選擇多吃些油麥菜、萵筍、芹菜、苦瓜等苦味菜，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用，例如苦瓜就有「菜中君子」的美稱，苦瓜苦中帶甘，略帶清香，食之回味。夏天常吃苦瓜湯或者苦瓜菜肴，可以調和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用。

夏至出汗較多，不妨多喝點帶苦味的飲品、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。

夏至注意事項

夏季氣候炎熱，消化功能相對較弱。

夏季飲食宜清淡不宜肥甘厚味，多食雜糧，避免過多食用熱性食物，以免助熱；對於冷食瓜果要適可而止，以免損傷脾胃；厚味肥膩的食物宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。

夏至將至，高溫不斷；除了以上注意飲食以外，在夏至之後盡量減少外出活動，出門時候準備好遮陽傘，注意補水，同時可以準備常用的防暑和降溫的藥品，如藿香正氣水、清涼油等；同時在夏季需要保證睡眠充足。

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