看電腦、手機多，眼睛乾澀、發脹，最有效的緩解方法是
文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）
家醫君，我的工作離不開電腦，眼睛容易累，會幹澀、發脹、流眼淚，甚至眼眶痛，點眼藥水只能暫時緩解癥狀。
現在近視度數不斷加深了。怎麼辦？
視疲勞的發生原因有多種，如像你這樣長時間盯著電腦，或是照明條件不好，長期進行精細視力作業等；
身體虛弱的人和老年人更易發生視疲勞。而屈光不正者所配眼鏡不合適，以及患有眼部疾病則是主要的原因。
所以，有視疲勞的人：
首先應到醫院檢查，排除眼睛的其他疾病，在醫生的指導下用藥。
平時要保證充足的睡眠，消除引起視疲勞的各種因素，如有屈光不正，應配上合適的眼鏡；
改變不良的閱讀習慣，改善工作環境和照明條件，避免從事長時間、近距離、過於精細的工作；
平時可以通過多吃蔬菜水果，來補充維生素A、B1、B12；
此外，增加戶外運動也很有必要。
當你需要長時間閱讀或用眼時，最簡單有效的預防視疲勞的辦法是——
每隔50分鐘望望遠處，或閉眼讓眼睛休息10分鐘，或做做眼保健操。
眼藥水適用於眼睛有輕度的發酸、充血、視物模糊、眼睛乾澀、流淚者，每日點滴3～5次，每次一滴。
需強調的是：使用眼藥水前，最好諮詢一下醫生。
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