「濕氣肚」真煩惱！中醫的一個妙方，還你苗條身材

最新 06-21

俗話都說.肥胖總是有原因的，大多數人肥胖都是因為濕氣纏身導致肥胖

身體濕氣重，最直接的表現就是大肚子，肚子大真可怕。男人有了大肚子，三高、便秘、脂肪肝，女人有了大肚子、身材走樣、氣色差、吸引力減弱。中醫認為，「萬病不離濕」，濕邪如不去除，對身體產生的危害很大。尤其是對於女性來說，最為明顯的就是「濕氣肚」，小肚子鼓鼓的，想了很多辦法都不見小，其實女性有小肚子並不一定是肥胖導致的，大部分女性的小肚子多是因為濕氣過重。

那麼，怎麼才知道是不是濕氣過重？

1、起床時：如果每天起床，感覺身體特別的疲倦，頭昏腦漲，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，基本可以肯定是體內有濕氣淤積。

2、食量明明很小，但是喝水都胖；比其上半身，下半身更肥胖，特別是小腿部位容易出現水腫。

3、濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位，小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。此外，淋濁、帶下、泄痢等病證，多由濕邪下注所致。「傷於濕著，下先受之」(《素問·太陰陽明論》)

如果上訴癥狀你也有，那就說明濕氣上身了，應及時清除體內的濕邪。

平時要注意飲食健康，學習一些養生常識，配合食療祛除體內濕氣。祛濕妙方，方便簡單，幫你去除體內濕毒，和虛胖說拜拜，更健康。

睡個安穩覺是關鍵

怎麼來養陰防燥呢?元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能養陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。

加強鍛煉濕氣除

內濕體質的人體內的濕易和外濕相結合注意加強鍛煉，內濕體質的人適合多練習八段錦、太極拳等較為舒緩的運動，可調理內在氣機、使體內氣血調達，鍛煉時達到微微汗出即為最佳，這樣可以透邪外出，感覺舒適，鍛煉時間宜選在清晨，讓陽氣驅逐陰濕之邪。

食健康食品

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。