「深夜食堂」專供菜單：讓你放肆吃還能隨意瘦

熬夜工作、看劇最難忍受的就是：肚子突然餓了！大多數姑娘都是嘴上說著「不吃不吃」，身體卻敗給了對食物的渴望，事後才後悔「我怎麼就管不住這張嘴啊？！」那麼，睡前怎麼放肆吃還不發胖，讓我來告訴你！

《深夜食堂》華語版上線

可大家最關心的話題竟是它！

《深夜食堂》華語版上線以來，網友們討論熱情度的話題，不是「演員演技如何」、「劇情是否精彩」，而是「什麼才是真正的中國式深夜食堂」。

得票率最高的三個答案分別是：燒烤！小龍蝦！大排檔！看了結果的我只想說：大半夜的吃這三樣東西，你們的良心都不會痛的嗎？

吃夜宵本來就是一件於減肥、於健康來說都極其罪惡的事了，避開這些重油重鹽重口味的東西才是正經啊！話說回來，其實夜宵也不是不能吃啦，關鍵是怎麼吃得健康營養還不長胖？

刮脂助眠三大樣

樣樣不能落

綠色果蔬汁

補充水分的同時，又能緩解飢餓感。果蔬汁中含有的果糖，還能放鬆神經，促進睡眠呢！

牛奶、酸奶及奶製品

牛奶中含有色氨酸，能促進大腦細胞分泌五羥色胺，幫助鎮靜情緒。睡前一杯溫牛奶，能讓人感到放鬆，有利於解除疲勞併入睡。

大棗

含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，起到養血安神的作用。不管是作為零食還是煮湯飲用，都非常合適哦！

潤腸排毒小能手

這些可以有

南瓜粥

南瓜熱量極低，富含膳食纖維和果膠，非常好消化，不會給腸胃造成負擔，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質，幫助腸道排毒。

香蕉

香蕉可以穩定血清素和去除黑色素。含有的鎂元素還能讓肌肉鬆弛，更好地進入睡眠。大量纖維素可以潤滑腸道，幫助排毒。

蜂蜜水

蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、氨基酸等營養成分，有利於增加肝臟解毒能力，還有健胃的效果。而葡萄糖能促使大腦停止產生讓人保持清醒的進食素。

促進代謝降血脂

深夜零嘴就選它

燕麥

燕麥中的膳食纖維能夠吸收人體內的膽固醇並幫助排出體外，減去體內多餘的脂肪。維生素B不僅降血糖，還能促進新陳代謝，瘦身效果棒棒噠！

杏仁

含有豐富的蛋白質、維生素C和胡蘿蔔素，其中的不飽和脂肪酸能夠降低血脂，清除血液毒素。睡前吃杏仁或者喝杏仁茶，吃飽的同時還不長胖！

蘋果

含有獨特的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身脂肪，並且它的鈣含量比其他水果都豐富，能夠減少讓人下半身水腫的鹽分。

夜晚的時光，還是睡好美容覺最重要啦~如果真的餓了，「深夜食堂」專供菜單，請放心食用！

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