夏季這習慣毀掉你的脾胃，你中了幾條？

1、猛吹空調

空調吹出的冷風為外寒，對脾胃是不利的。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。室內外溫差過大，容易感冒，用傳統的手扇取代空調，最健康。能盡量少吹空調就少吹吧。

2、狂吃冷飲

一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點薑湯，如果噁心想吐，還可以喝點藿香正氣水。吃冷飲的時候最好多在嘴裡含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

3、喝太多涼茶

正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝一些。但對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是「雪上加霜」。涼茶不宜長期飲用，特別是月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒不宜多飲。

4、穿衣露腰腹

肚臍是一個很重要的穴位，名為「神闕穴」，它的背後還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

5、沉迷麻辣重口味

夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助於除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

6、不吃主食

中醫講「五穀為養」，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

7、喜歡吃生蔬菜

冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。一天里必須有一個烹制的熱菜。瓜類、豆類富含營養，夏季可適當多吃。

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