熬夜不僅影響睡眠，還存在2型糖尿病風險

睡眠不足的危害人人皆知，但究竟有什麼害處會讓你心頭一顫呢？近日，一項研究結果顯示，每天睡眠不足六小時的人易患2型糖尿病。患上2型糖尿病的風險比每天睡6小時以上的人多4.56倍，可能很多人對2型糖尿病並不了解。

2型糖尿病：

2型糖尿病也稱為成人發病型糖尿病，35-40歲發病率高，占糖尿病患者90%以上，而2型糖尿病患者並不是完全喪失產生胰島素的能力，有的患者體內甚至胰島素產生超標，這也會影響降糖能力，這時要及時治療，避免進一步發展。

2型糖尿病患者多肥胖，由於胰島素敏感性下降，相對患者的高血糖而言，這類病人早期癥狀不明顯，且伴有輕度口渴，飲食治療是最常見、最有效的治療方式。想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識 !

2型糖尿病飲食療法——三要三不要

「三要」——五穀雜糧含有豐富維生素B、膳食纖維，長期食用能降糖、降血脂；豆類以及豆類製品含有豐富蛋白質、無機鹽、維生素，食用後能降低血清中膽固醇含量；苦瓜、洋蔥、香菇等食物能降低血糖，是糖尿病患者理想食物。

「三不要」——不要食用各種甜食、蜜餞、水果罐頭等，這些食物含糖量很高，食用後會促使、加重糖尿病；不要食用高膽固醇食物以及動物脂肪，這些食物會升高血脂，引發動脈粥樣硬化；不要喝酒，酒精能影響血糖，空腹大量飲酒會引發嚴重低血糖，但醉酒會影響低血糖表現，非常危險。

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