叫你做美食：寶寶果蔬班戟

千層、班戟算是時下熱門甜點，做媽媽的也想給寶寶做一份健康版的千層或班戟，用蔬菜和水果汁做班戟皮，蔬果泥代替淡奶油。顏值高，味道贊，這才是寶寶的健康營養的點心嘛，額，這個做主食都可以。

給出的量可以做2個6寸的班戟皮。如果要做千層再加量。用了一個雞蛋，如果寶寶對雞蛋過敏，用水或牛奶替代就可以了。(收起)

食材

主料

紅心火龍果汁

30g

低筋麵粉

30g

香蕉

30g

菠菜汁

30g

全麥麵粉

30g

紫薯

30g

輔料

雞蛋

1個

步驟

1.雞蛋打散，加入到紅心火龍果汁裡面攪拌，再加入低筋麵粉攪拌成可流動的糊狀，狀態要偏稀一點。沒有低筋麵粉就用普通的麵粉。在這裡沒什麼區別。

2.混合好的糊過篩一下，會更細膩。

3.不粘鍋全程小火，加一點油，不加也行，用刷子將油刷勻，直接倒入一半麵糊，端起鍋將糊晃勻。看見餅皮表面凝固了取出來。繼續下一張皮。

4.2張皮都做好了，放在一邊放涼。如果想做千層多做幾張皮。

5.再看下菠菜餅皮的材料。這裡的菠菜已經焯過水了。

6.下面來做菠菜餅皮，方法一樣。菠菜加點水打成菠菜泥。

7.紫薯蒸熟後壓成泥。

8.雞蛋打散，加入菠菜泥一起攪拌，再加入麵粉攪拌成可流動的糊狀，一樣要偏稀一點。麵糊再過篩一下。不粘鍋小火，這次不加油直接烙，倒入一半麵糊。

9.看見餅皮表面凝固取出來。繼續攤下一張皮。

10.做好後將火龍餅皮正面朝下，反面朝上，香蕉放中間，其實這裡壓成香蕉泥會更貼合更漂亮，四周都疊加起來。

11.紫薯泥放菠菜餅皮中間，按照班戟的裹法，裹起來。

12.果蔬班戟完成啦，切開來看一看。

13.餅皮糯糯的，而且顏色很討喜。

14.我喜歡火龍果的這個。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！