失眠不要急，這3種療法能治失眠

本文導讀：偶爾出現失眠睡不著還好，如果是長期處於失眠狀態，肯定會受不了。出現失眠不要太著急，下面介紹三種治療方法。

失眠是很多人經常會遇到的疾病，這個疾病很常見，危害也是很大的，因為很多的器官都是通過睡眠來休息的，如果經常失眠可能會誘發很多其他的疾病，那麼中醫如何治療失眠呢?中醫介紹3種方法治療。

方法1：經絡治療法

可以找具有養生指導師資格證的醫師用經絡治療法來治療失眠，不用打針，不用吃藥。方法特別簡單，就是疏通經絡，俗話說，經絡暢通，百病不生嘛。失眠肯定是身上哪裡的經脈不通了，只要疏通疏通，就能治好失眠。

方法2：中藥小偏方

藥方：女貞子、五味子、石蓮子、炒棗仁、硃砂。

吃法：硃砂和其餘四樣分開吃，先用藥引子黃酒送服硃砂(用量應按醫囑)，再將前四樣放在一起熬成湯藥服用。

方法3：針灸療法

運用針灸治療法也可以治療失眠。可以到中醫院，用針灸治好了失眠。在針灸治療失眠的同時，每天晚上睡覺前用溫水泡腳，喝一杯溫的酸牛奶。泡腳到身上微微出汗最好，泡完後馬上上床睡覺，這樣配合著治療，一個月左右就治好了。

失眠如何調理

1、分析原因，快速根除

分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因為情緒太過於激動，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀、全面的認識，從而不會過度的憂慮與害怕。

2、自由聯想，平靜心情

閉上眼睛，想像自己在一個自由的放鬆的場景，比如說你喜歡大海，就想像著自己在海邊輕鬆的散步，碧海藍天，迎面吹來的溫暖海風，吹拂著你的臉，非常的舒適等等。這樣有助於你放鬆下來，更快的進入睡眠之中。

3、深呼吸吐納

聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，做深呼吸。用5秒鐘吸氣，然後屏住呼吸5秒鐘，最後吐氣，重複3次。這個動作可以產生令人放鬆的物質——內啡肽，讓大腦儘快平靜下來。

4、安眠藥不可隨便吃

有些朋友長期睡不著，就去買安眠藥服用。要知道，安眠藥不是可以隨便吃的。對於睡眠呼吸障礙者，安眠藥能加深中樞抑制，反而弄巧成拙。

另外，專家提醒，安眠藥治療失眠的效果雖然好，但服用過量或長期服用都可形成藥物依賴(即成癮，會對身體健康也有一定的不良影響。

5、千萬不要賴床

很多朋友，躺在床上睡不著時，情願在床上打滾，也不願意起床，因為他們認為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也已經得到休息了。其實這是錯誤的，躺在床上睡不著，那麼就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等緩解自己的心情。直到自己感到困了，再躺到床上去。

6、長期失眠請及時就醫

失眠會與本身身體機能有關，醫院可有針對性的治療。現在普遍認為中醫調理為佳：中醫一般分型(痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等)根據個人情況配藥，中醫都是一人一葯的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。

來源：99健康網

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