想減肥 每天清早要做的4件事
早晨，身體的脂肪代謝達到一天中很高的頂峰。大家不要忽視了早晨有利於減肥的時機，首先就不要忽視早起。最好每天能在7點左右就起床。
按摩
你感到很早的時間起不來嗎？早起是件很痛苦的事情么？不妨先來做個全身按摩吧。方法是用雙手按住四肢和軀幹上下捋，在刺激肌肉和皮膚的同時，促進血液循環，加強早晨身體里的脂肪代謝。
喝水
起床以後喝一大杯淡鹽水。可以促進排毒和排便。早晨的排毒對長期的減肥是非常重要的哦。
伸展運動
至少要達到學校里廣播體操的運動量，當然你把沙發從這屋推到那屋從而出一身汗會有更好的效果。你只要抽出15分鐘，給身體預熱，讓身體發熱，就能達到減肥目的。拉什肌肉，旋轉關節是最基本的伸展運動。
纖維早餐
最好有麥片，有少量的蔬菜和水果。這些富含纖維質的時候在消化系統中，可以減少脂肪的消化和吸收。
就是這四條，每天都有個清新、積極的早晨，你會感到越來越苗條的。
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