女人應該怎麼養生

社會發展到了今天，女人已經是半邊天了，在我們身邊不缺乏各個工作領域中的女強人，相對來來說女人又要努力工作又要兼顧家庭，身上所擔負著的責任和壓力也是不小的，因此女人更要學會愛自己，重視身體健康。下面學習啦小編為你介紹女人養生的方法，希望對你有用!

女人比男人長壽的原因

女人不喜歡冒險據

疾病預防控制中心表示，意外傷亡在男性死亡原因中遙遙領先，排行第三，而在女性中卻排行第六。女人不像男人那般喜歡冒險，拿生命開玩笑，因此從根本上比男人要活到更久一點。雖然，從生理的角度上去分析，男人生來就好動，喜歡探險，但這點確實能夠成為威脅男人性命的一大缺點。

女人心臟病發作時間稍晚

心臟病成為男人和女人的頭號殺手，但男性更容易患上心臟病，並且死於心臟病，許多男性早在30多歲就患上心臟病，然後40來歲就去世了。據調查，女性一般比男性遲10年才會患上心臟病。更年期之前，女性體內都會有雌激素的產生，這有助於保持動脈的活力與動力，因此對女性的心臟可以起到一個很好的保護作用。更年期後，這種保護作用就會消失，也就是從這個時候，心臟病才開始找上門來。

女人的社交圈更活躍

據楊百翰大學2010年的一項調查發現，那些擁有較強社交關係的人比基本沒有什麼社交圈的人死亡時間推遲至少百分之五十。大多數男性都傾向於將自己的壓力和煩惱一股腦兒都悶在心裡，而女性則會找朋友們去傾訴。這也解釋了為什麼結婚的男人，可能會更健康和長壽。因為他們可以將心中煩悶與另一人分擔。

女人更關心自己的健康

與女人相比，男人對自己健康的關心程度輕之又輕，即使身上有些許病痛都不願去醫院做檢查，更別提無毛病的時候去醫院做定期檢查了。另外，抽煙、喝酒以及熬夜等不良習慣也是加劇男性早逝的重要原因。

女人養生的方法

中國女人：食療

作為一個擁有著古老歷史的國度，中醫文化源遠流長，食療養生備受中國女人青睞。

中醫學認為人體臟腑功能的衰減，陰陽失去平衡是導致疾病發生的主要原因。而食補能調整人體陰陽平衡，糾正不足與偏亢，能起到保持身體健康的作用。女人們通過食療可以從根本上調理身體機能，達到養顏效果，由內而外散發出迷人的女人味。

法國女人：葡萄酒SPA

說起法國，我們都知道法國是非常浪漫的國家。法國的美女和葡萄酒一樣也是非常聞名於世界的。法國的葡萄酒SPA在國際上也享有盛名，法國女性都非常喜歡用葡萄酒做SPA。

葡萄酒SPA略顯奢侈，其實操作很簡單，據說療效非凡。SPA分為兩部分：干療和濕療。

干療：女人們全身被塗抹上由新提取的葡萄皮、磨碎的葡萄籽以及波爾多產的蜂蜜攙在一起的混合物，緊接著由按摩師進行兩個多小時的按摩，使女人們脈絡疏通，血管擴張，大汗淋漓的排除身體中的毒素，從而滋潤皮膚，增強皮膚的抗病能力。

濕療：整個身體浸在盛滿葡萄酒的大木桶中，女人們閉上眼睛，輕輕的按摩全身。當身體微微發熱時，女人們會感覺到無比的輕鬆與舒服。

葡萄中含有一種叫做多酚的營養物質，它的抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。因此我們用它來做SPA絕對能夠起到延緩皮膚衰老，延年益壽的作用的。

匈牙利女人：健身球

在電影《瘦身男女》中，女主角鄭秀文地獄式的減肥過程中，就使用過健身球。這是一項適合所有人的健身運動，不但可以提高人的韌性、力量、平衡及心肺功 能，長期使用，還可以讓女人們擁有更加完美的身材曲線，尤其是小腹過胖、手臂腿部較粗的女人，瘦身效果明顯，這也是匈牙利女人熱衷健身球的原因。

英國女人：鋼管舞

以前色情場所才有的，動作極具挑逗性的鋼管舞，現在被越來越多的英國都會女人們所喜歡。沒有了以往下流的挑逗，動作嫵媚優雅，健康的性感讓女人們女人味十足。

而且鋼管舞不需要女人們有舞蹈基礎，動作簡單易學，它的自由性甚至可以讓女人們創作出屬於自己的舞蹈，那種洒脫與舒暢，讓女人們忘記了生活與工作的壓力。

印度女人：瑜伽

古老的印度相信天人合一。瑜伽是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式，通過運動身體和調控呼吸，來改善人們的生理、感情、心理和精神狀態，從而保持永遠健康的身體。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能等的練習，女人們在早晨、中午、黃昏或睡前有規律的進行瑜伽練習，可以避免提早衰老而造成的體能下降，平衡身體，保持健康。

美國女人：日光浴

在美國的海邊浴場，總是可以看到裸露身體享受日光浴的女人。

她們利用天然的陽光，來照射身體的某些部位，從而調節身體機能，提高機體的抗病能力，從而促進身體健康。比如陽光中的紅外線具有溫熱作用，可以改善皮膚的血液循環;紫外線能殺死皮膚表層的細菌，增加皮膚彈性，改變皮膚光澤;而可見光可以鎮靜止痛。

各國之間地理、文化等方面存在差異，女人們的養生之道也不一樣，各自不同的保養秘訣，這也是造就各色異域風情的關鍵因素。

品讀之後

願享同感

by.美人美時美刻

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