孩子的注意力被誰影響了？怎麼鍛煉？

當孩子在上學後被發現上課不注意聽講、寫作業心不在焉的時候，常常會被貼上不專註的標籤。然後家長到處尋求「培養孩子專註力」的法寶。

殊不知，專註力原本是孩子在成長過程中自然具有的本能。但是問題的關鍵在於，他成長的環境里總是充滿了干擾因素。

破壞就在不經意間

鏡頭一

4歲的樂樂正在地板上專心地拼積木，他把積木堆起來，然後嘩地推掉，然後再堆再推。堆的時候一臉專註，推的時候滿臉興奮……奶奶一會兒過來：「寶貝該喝水了。」一會兒：「寶貝，你餓不餓？」然後爸爸湊過來了：「乖，不要總是推倒嘛，來，我們蓋個結實的大高樓！」爸爸邊說邊拿起積木動手。誰知樂樂：「我不嘛，我不嘛！」本來玩的好好的孩子發起飆來……

很多家長會抱怨，孩子寫作業一點都坐不住，一會吃東西，一會擺弄小汽車，一會又去偷看電視，怎麼就不能安生地把作業寫完呢？看了樂樂的故事就該知道原因了！

當孩子專註地玩的時候，如果看護人不去一再干擾，而是讓他專註完整地做完他想做完的事情，孩子就會有持久的專註能力。孩子的專註力不是被培養出來的，而是被保護出來的。請保護孩子的專註力，讓孩子從容地做完他想投入去做的一項「工作」。

鏡頭二

動物園猴山周圍，圍著很多的遊客，一個5歲的小男孩興緻勃勃地在看裡面爬高躍低的小猴子。一旁的爸爸說：「走了走了，還要看老虎、獅子呢！要不然就看不完了。」小傢伙不為所動：「看猴子，看猴子，爸爸你看猴子還會用礦泉水瓶喝水呢！爸爸，猴子也有手，對不對？」爸爸一邊敷衍一邊又開始催：「快走了，這有什麼好看，看了半個小時還不過癮！」

有位育兒專家曾經說過：你不要小瞧孩子，孩子具備科學家的品質。一個5歲多的孩子可以看猴子看半個小時，一個2歲多的孩子可以看河馬看半個小時，這不但正常，而且可喜。當孩子專註於看，專註於觀察的時候，家長不要為了趕時間而打斷孩子蓬勃的發現力。與其走馬觀花快速看完所有，不如一次看不完再來一次，讓孩子盡情享受專註的樂趣，發現的樂趣。

保護需要無限耐心

鏡頭一

火車上，一個2歲多的小孩子不停地將手中的飲料瓶砸向地面，媽媽撿起來給她，他又砸，持續了很久。周圍的成人都感覺心煩和焦躁，媽媽也準備斥責她了。這時，中鋪上一個10歲的男孩，伸出頭對孩子的媽媽說：「阿姨，他想學猴子，像砸堅果一樣把瓶蓋砸開。「媽媽撿起瓶子問小孩子：「你是想把瓶蓋打開嗎？」小孩子認真地點點頭。所有的大人頓感釋然，釋然中帶著驚奇。

相對於30歲的成年人，10歲的大孩子更容易接近這個兩歲小孩子的世界。如果沒有大孩子的提醒，這個2歲多的小孩子，可能會繼續砸下去，直到她認為這個方法不能幫她打開瓶蓋時，才會換另外的方式。在這個過程中，她的眼睛不會去觀察瓶子之外的世界，不會想到她是否打擾了別人，他全部的精力和熱情都在高度地專註於如何才能打開瓶蓋。但是如果沒有大男孩詮釋他的這個行為，專註的小孩自己可能受到干涉，因為大家感覺到她在胡鬧。

這樣的情形在孩子的成長過程中很容易看到。在不受打擾的前提下，專註力是孩子自然具備的一種品質。家長越有耐心，越樂於理解孩子的行為，孩子的專註力就可以越完善地得到保全。

鏡頭二

3歲的琪琪，在玩積木的時候，不停地把一堆圓柱體放進不同的容器中，然後又把他們取出來。這些圓柱體大小不同，正好可以放進那些容器相應的孔里，就像用軟木塞蓋住瓶子一樣。一切過程看上去緩慢而有節奏。出於好奇，一直在教室外觀察他的老師便數了數他這種重複的動作，結果是42遍。所幸的是，沒有人去打擾她，她每完成一個動作的時候，臉上總是不自覺地微笑。到最後琪琪好像累了，環顧了四周後感覺像剛從夢中醒來似的。

琪琪如此專註地反覆做一件事，完全忽略外物。這樣的情況在其他孩子身上也出現過，專家稱之為「重複練習」。每次完成那種體驗之後，他們就像完成某種重大的任務一樣，充滿了喜悅和滿足。琪琪其實正處於注意力不能持久的年齡，通常會不停地從一件事轉換到另一件事。然而，一旦碰到吸引他的事物，就會忘我地投身其中，注意力的集中程度十分驚人。這時候老師不去干擾，讓孩子一直處於忘我的境地，長期這樣，他每做一件事情都會非常專註的。

如今家庭中的孩子都很少，所以家長的寵愛就更多地集中到一個孩子身上，處處都幫她打理好一切，學習的機會減少，專註力的培養就更加困難。

對同一對象所能堅持的注意時間，時間持續越長，注意力的穩定性越強。給孩子講一個故事，看他的注意力能集中幾分鐘，作為初始狀況記錄下來，下一次講故事延長一兩秒（分鐘），如果他能堅持聽下來，就給她一個小獎勵（如一張小貼畫），這種情況穩定以後，父母接著適當延長時間。做遊戲、畫畫等也可以這樣訓練孩子。

孩子上課或者做事不能集中注意力，基本每個家長都會遇到這樣的困惑，總是走神，其實，這也是孩子的天性使然，小孩思維跳躍，自我剋制力薄弱，就容易沉浸在自我的小世界裡，在心理學上，有個名詞叫有意注意，就是經過克服一些外界的干擾，全身心投入到一件事上，這個需要特別的加強訓練。

今天我們不說一些摸不著邊際的方法，也不鼓勵父母完全破壞孩子的天性，既然不能強制培養注意力，我們為什麼不根據孩子身心發展的自然規律，去順應天性，引導他們在平時就做些小測驗，小遊戲，無形中就能培養他們的記憶力，注意力。

寓教於樂才是最好的訓練孩子做事專心不走神的方法。

1

數字傳真

訓練方法：

家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。

例子：

家長讀：68715孩子聽完之後在紙上寫：68715

2

聽字傳真

訓練方法：

家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個「一」字就用筆在紙上打一個「√」，家長讀完後統計「一」字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中「一」的個數相同為止。

例子：

有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家裡嘰嘰地叫著，和兩隻老鳥說著話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了。那兩個老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它們又害怕了，因為太陽太大了，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一隻小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，並為民除害。

3

詞語思維

訓練方法：

家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學慣用品就馬上舉起左手。

例子：

凳子課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍

4

找差異訓練

訓練方法：

仔細聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方

例子：

第一組：

甲：樹林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地成長.

乙：森林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地生長.

第二組：

甲：我有一個美麗的願望,長大後做一個植物學家,種出世界上最美麗的花送給媽媽.

乙：我有一個美好的願望,長大後做一個植物學家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽.

5

按順序找數字

訓練方法：

我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小遊戲。

例子：

在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面（見下表），然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。

21 12 71 20

6 15 173 18

19 4 825 13

24 2 2210 5

9 14 1123 16

可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高！

6

玩撲克遊戲

訓練方法：

可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。

例子：

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養注意力的集中，由於是遊戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。

7

買一些智力訓練的書練習

訓練方法：

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文

例子：

如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

8

玩開火車遊戲

訓練方法：

這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。

例子：

為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動「火車」。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：「北京的火車就要開。」大家一齊拍手喊：「往哪開？」父拍手喊：「廣州開」，於是，當廣州站的兒子要馬上介面：「廣州的火車就要開。」大家又齊拍手喊：「往哪開？」兒子拍手喊：「上海開」。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。「火車」開得越快越好，中間不要有間歇。

這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

以上方法不僅僅適用於入學的孩子，每個孩子都能受用，開發孩子天性，父母們動起來吧！

來源：煙台家長幫推薦煙台家長幫

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