孩子長高進行時！身高管理一定要趁早

為人父母都希望自己的孩子身材高挑，奈何因為自身身高有限，害怕遺傳基因會影響孩子的成年身高，因而孩子長高彷彿成了一個遙不可及的夢。事實上，及早對身高進行科學管理和干預，孩子長高並不是夢！雖說所謂的「春季長高黃金期」已過，但夏季也是萬物競相生長的季節，寶寶的身高增長也不例外，家長仍不能忽視孩子的身高管理工作。

孩子長高誤區多，身高管理一定要趁早

每位家長都盼望自己的孩子能夠長得高高的，但是在生活中，對於身高的錯誤觀念卻比比皆是。有些家長固守「晚長」的陳舊觀念，覺得孩子現在矮不要緊，反正早長晚不長；有的家長篤信「絕對遺傳」，認為自己矮，孩子以後也高不了，不去對身高進行干預；還有些家長認為孩子「能吃就能長」，吃得多就會長得高……然而，這些觀點都是不科學的。家長一定要儘早對孩子的進行身高管理和干預，才能給孩子的未來「拼」出一個滿意身高。

「身高管理」對於大多數家長來說，仍然屬於一個新鮮辭彙，但在國外已被廣泛認可。很多家長認為青春期才是孩子長個的關鍵時期，因此會傾注過多的關注。事實上，在孩子更小的時候，尤其是0-3歲嬰幼兒時期，及時進行身高管理才更為有效，為孩子贏得更多長高的機會。最新研究數據顯示，嬰幼兒時期是否進行有效的身高管理，將會對孩子成年身高造成上下10厘米的差距。

有效的身高管理對孩子長高有顯著作用，第一步就要定期監測記錄下孩子的身高、體重等信息，身高要每個月都要做一次監測，家長需及時了解孩子體格發育所處的位置，如有問題及時進行身高干預。身高的生長與骨齡密切相關，科學監測孩子的骨齡能明確生長發育的態勢，從而推斷出孩子的成年身高，為有針對性的指導打下基礎。

「一加一減」，助力孩子長到理想身高

身高促長的主要方法有兩種，即促進身高生長速度（加速）和控制骨齡生長速度（減速）。

1、加速——在促進生長速度方面，家長可以在飲食、睡眠、運動、情緒、營養素五方面著手，其中最為重要的是補充關鍵營養素。首先要保證飲食均衡，保證蔬菜、肉類、蛋類等各品類的均衡。其次，保證充足的睡眠，因為在睡眠時會分泌大量的生長激素。第三，保證合理適當的運動，例如伸展、跑跳運動等等。第四，擁有一個輕鬆愉快的心情和家庭氛圍同樣有利於身高發育。最後，想要寶寶身體長高，關鍵營養素的補充最為重要。媽媽們熟知的「鈣+維生素D」組合保證了身高發育最為基礎的骨量，即身高增長的重要保證。但是，想要寶寶長得高，重點在於長骨（四肢）的發育和生長。而維生素A就是長骨發育中的關鍵，能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，促進長骨增長，同時還能促進生長激素和甲狀腺激素的分泌。所以，對於骨骼發育和身高增長，「A+D+鈣」才是最佳的黃金組合。由於維生素A和維生素D均屬於脂溶性維生素，且在食物中較難攝入充足，所以醫生都會建議寶寶出生後開始額外補充伊可新維生素AD滴劑，一直到寶寶3歲。

2、減速——對於減緩骨齡增長速度，可以採取合理飲食、控制體重以及避免性早熟等三類方法。過量的食物攝入，尤其是脂肪攝入不僅會讓寶寶過度肥胖，致使成年後罹患高血壓、高血脂、心臟病的幾率大大增加，還會影響生長激素的分泌，導致寶寶生長緩慢甚至停滯。另外，一些反季節水果和油炸食品也會刺激寶寶出現性早熟，長時間攝入過量會致使骨骺端提前閉合，身高不能繼續生長。此外，像啞鈴、拉力器、摔跤等負重、收縮或壓縮性的運動也會對關節和骨骼造成不必要的擠壓，從而影響長高。

事實上，無論是採取哪種方法來進行身高管理，都需要結合綜合多種因素來考量。但是，各位家長需要明確的是，只要進行及時正確的干預，孩子的長高就肯定不是夢！

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