高曉松的腿竟然白又細！想要長腿你要跟著做到這幾點！

一早打開微博看到高曉松前妻夕又米曬出女兒的照片

兩條筆直的大長腿和超高的顏值吸引了網友的注意

原來高曉松的女兒已經十歲了

還有超高的顏值和身材

真讓人羨慕啊！

不過你知道高曉松其實曾經也是一個翩翩少年

不過最吸引Niki的注意不是他P完之後的小木拓樣

而是新換的微博頭像

沒想到以才華出名的高老師也有一雙美腿

不僅細還白，線條流暢弧度優美，甚至在發光

妹子們就問你們怕不怕！

就連高曉松老師的腿都比我們好看

這個世道越來越不給我們留活路了

聽說很多男生第一眼看到的就是腿

比較容易有男朋友哦？！

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圍觀一下她們的美腿

倪妮

倪妮的身材真的很好

這腰這胸這腿這體態，幾乎沒有bug

她的腿好長好白好細

有肉，不是筷子腿，看起來手感很好的樣子

而且還超會拍照

Jessica

之前已經覺得Krystal的腿又長又細了

看完《Jessica&Krystal》之後才知道原來Jessica的腿比Krystal還細

而且看上去更直更好看些

給個動圖大家感受一下

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雖然身高不高

但是腿長比例真的很好

在少女時代時候九個人站在一起

完全不輸170+的成員

泫雅

說到腿怎麼能沒有wuli野馬

身材項目泫雅很少不在榜單！

即便是去年很多人都說泫雅胖了

但是腿依舊是瘦的！

被人偷拍沒有P圖師下的她的腿是這樣的

遲遲等不到新solo的Niki

等來了一個 triple h 的回歸

泫雅也是直接瘦回閃電

身材好到想打人！

再看看《red》時期她的腿

Niki看完恨不得把自己的腿鋸掉去接骨啊！

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美腿練成記

1.拒絕肌肉外翻

肌肉外翻一般說的都是小腿的部分，就是說小腿肚子向遠離身體中線位置突出，讓小腿從正面、後面看顯得粗壯、彎曲。

造成肌肉外翻的原因是：每天的站、坐、走、跑中，小腿肚外側可能都在用力，所以導致肌肉格外發達。只要糾正幾個日常的錯誤習慣，你的小腿會越來越直，越來越細。

站姿距離控制

首先就是日常的雙腳站姿距離的控制啦，在站立的時候，雙腳距離建議在1拳到2拳之間。

站姿&坐姿

站姿中心落在腳跟前面一點的腳踝處，這樣可以利用人體自然足弓支撐平衡，而減少腿部發力去維持平衡。

平時沒事可以靠牆站，不僅能讓腿變得更直，還能讓你的體態變得更好。

如果想讓大腿細一點，可以靠牆蹲，可以讓我們的大腿更加緊實，消除腿部脂肪（不過這個方法不適合肌肉腿，肌肉腿可以忽略掉），一定要注意兩個「90度」，不然效果就會適得其反了。

日常生活中盡量不要蹺二郎腿，不要內扣站著或者坐著，肌肉外翻的情況就會慢慢消失啦！

2.腿部也要勤保養

不僅臉部需要保養，身體也需要保養。想要有一雙美腿，腿部的保養也不能少。

腿部去角質

除了臉部需要去角質之外，腿部同樣需要去角質。

用身體去角質膏從腳底開始，在腿部各處的皮膚上打圈。觸及比較敏感的區域時，輕輕地擦洗腿部以免傷害肌膚。

產品推薦：

1.oh！baby去角質素

2.SABON 磨砂膏

3.屈臣氏身體磨砂膏

為腿部去角質後，用溫水洗凈腿部。然後將水溫調至所能忍受的最冷的溫度，沖洗腿部。

沐浴後，為腿部塗上保濕乳液。每天一次為腿部塗上乳液或潤膚霜。皮膚去角質以後，需要補充水分和持續保濕。

產品推薦：

1.森田葯妝全凈白保濕活膚身體乳

2.松山油脂柚子身體乳

3.alpha hydrox 12%果酸絲滑身體乳

平時還要注意防晒、定期要除毛，這樣才能有更美的腿啊~

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3.運動運動運動

平時要好好運動腿部，根據自己的自身情況選擇適合自己的運動方式。

step 1：指關節放鬆小腿肌肉

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step 2：足底筋膜放鬆

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step 3：膝頂牆拉伸小腿

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step 4：空中蹬車

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step 5：臀橋

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step 6：步態改變

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