餐後一個動作，吃再多也不會胖起來
身體的肥胖與本身的體質有很大關係，有些人就是怎麼吃都不會變胖，但有些人是喝水都會長肉。我們沒有辦法改變天生的體質，但我們可以通過後天努力也可以做到一日三餐每餐都吃，並且不會變胖哦！其實是不需要花太多時間的，僅僅通過飯後半小時的養生時間裡就可以將三餐的好處放大！學會了，對你的健康和減肥非常有幫助哦!
首先，吃完早餐後，過半小時可以來點水果，這是一款玻璃全透明的水果盤，外形美觀且耐用，不防在家中備下一個，這樣你就不會忽略每天吃水果了。
早飯後吃維生素含量豐富的獼猴桃和草莓等水果，不僅可以以補充豐富的營養，還可以提神醒腦，保證一上午的工作效率，同時還可以幫助我們促進消化，有利於營養吸收。在飯後約20分鐘左右，還可以用手反覆地按摩膝關節，這樣可以促使胃經通暢哦。為了讓水果新鮮，可以使用水果收納盒，全封閉式。
其次，午餐後半小時，喝杯酸奶然後小憩一下。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們可以有效抑制有害微生物的繁殖，同時還可以協調腸道酸鹼平衡，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。兩外，有研究表明，酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力、高度緊張和焦慮感非常有益處。
喝完酸奶後，可以稍作休息一下。中午小憩一下不僅可以緩解一上午的壓力、提高記憶力，還可以讓你充滿活力哦。即使只有短短的十幾分鐘，但效果也是立竿見影的！當然午休之後不要忘記洗把臉哦，會讓你感覺清爽不少的。
午休雖然好，但對於老年人來說，吃完午飯後則不適合馬上睡午覺。因為這樣有可能會加重老年人心腦供血不足，從而出現胸悶、頭暈、乏力的問題。嚴重的，還有可能會誘發心腦血管意外。老年人可以選擇坐下來喝點下午茶的哦。
最後，晚餐後多做做家務、拍打經絡。這時候選擇一款合適的家居工具也是
要考慮的哦。
晚餐過後，不要立馬坐下或是躺下，否則脂肪就會找上你的哦。你可以在晚餐後半小時至一小時的時間，做做家務，將房間收拾乾淨，或者是與家人之間相互按摩，都可以起到消耗熱量的作用哦。
晚餐後拍打經絡，主要是針對任脈，也就是小腹以上正中間的部位，這個部位有很多重要的穴位分布在此。你可以在晚餐過後，由上到下輕輕拍打此部位20分鐘左右，就可以有效幫助消化、強身健體。或者選擇在趾甲板上走走，不僅可以促進血液循環，還有助於消化。
我們除了平時要多注意飲食外，餐後的一些小動作也是非常重要的哦。以上說到的餐後養身健康小妙招，你學會了嗎？每天關心自己多一點，你的身體就會越來越健康，人也就越來越苗條啦！
