與其跑步減肥，不如做一個安靜的小吃貨！

對於減肥，很多女生表現的是無可奈何

脂肪確實是比較難減下來

但是偶爾我們會發現一些減肥的小技巧

有了這些技巧，減肥就不會走彎路啦！

比如說，做一個安靜的吃貨

今天就和大家推薦一下幾種對減肥很有效果的食物

大家一起來看看吧！

芹菜

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣一來，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是「越吃越瘦」啦!

苦瓜

苦瓜可清脂減肥，它含有「高能清脂素」，即苦瓜素，能使攝取的脂肪和多糖大量減少，從而達到清脂減肥的效果。

不僅如此，吃苦瓜還可以美容養顏，何樂而不為呢！

綠豆芽

血管清道夫，有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。

還可以清熱解毒。經常上火的人要多吃哦！

草莓、藍莓

等莓類水果含有大量的維生素C和花青素。可以促進新陳代新，維生素C能合成肉鹼，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒;

而花青素則是一種純天然抗氧化劑，可高效清除老化、壓力及外在污染產生的自由基，促進新陳代謝。

這些東西日常你有經常吃嗎？

還不趕快吃起來，減肥在等著你呢！！！

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