夏天孩子的健康防護

夏天來了，天氣特別熱，有時候大人都受不了，更何況年紀小、抵抗力差的小孩子了。

夏季生病多為受暑熱、暑濕，在抵抗力下降時發生。為了孩子的健康，要基本掌握小孩子夏季保健常識，家長們才能夠更好的照顧好您的寶貝!

漫長的夏季要注意一下幾個方面:

1.注意飲食方面

夏天到了，孩子容易上火，家長們應該讓孩子的飲食以清淡食物為主，避免孩子在熱氣騰騰的氣溫下，多吃辛辣的火上加油。

建議你的孩子吃得清淡，不意味著只能吃蔬菜，而是要飲食均衡。要讓孩子多吃一些魚類等來補充營養，同時，避免孩子吃得過於油膩。

另外，如果你的孩子食慾不佳，不如用粥類來當做主食給孩子吃，能夠讓孩子開胃。

除了在主食上幫助孩子加以控制之外，還應給孩子多吃一些水果，水果能夠增加孩子對營養的攝取，同時也是夏季幫助孩子解渴降火的好食物呢。

2.多給孩子喝水方面

夏天天氣炎熱，孩子口乾舌燥等都是常有的事情，這時候，爸爸媽媽們應該督促孩子多喝一些白開水，不僅能夠解暑解渴，而且還能夠還能夠促進孩子的新陳代謝，保證生理健康。如果有時間還可以給孩子喝些菊花茶、綠豆湯等來解暑。

不過，最好少讓孩子在渴的時候喝飲料，因為飲料都含有色素，不僅對孩子的身體健康不好，而且還會讓孩子體內的糖分積累過多，導致肥胖的，而且會讓孩子食慾下降，對孩子的身體吸收營養可是不利的。

3.忌多吃喝生冷的方面

夏天炎熱，很多孩子喜歡吃生冷的水果或者是冰淇淋，可是過於生冷的食物容易引起孩子肚子不舒服，還會讓孩子的腸胃受到刺激，這是引起孩子夏季拉肚子等疾病的根源哦!所以，家長們要儘可能的讓孩子遠離這些過於生冷的食物，不要讓孩子吃太多哦!

合理安排午睡時間方面

夏天的時候，孩子精力旺盛，新陳代謝快，容易犯困，讓孩子午睡是沒有錯的，但是，不要讓孩子睡太久哦!大概半個小時就夠了。在夏天，睡得越久其實越不利於孩子進行精力的恢復，反而會因為新陳代謝下降的原因而變得難受，有很強烈的不舒適感哦!

預防蚊蟲方面

最後，家長們還要注意幫助孩子預防蚊蟲的叮咬，以防因而引起一些更為嚴重的肌膚感染等等。同時，要讓孩子多洗手，勤更衣，保持肌膚的乾燥以及清潔，減少被感染的機會。

不要長時間開空調

開空調，就要關門關窗，屋子裡的空氣是涼了，但是時間一長，空氣也就不新鮮了，屋子裡也變得乾燥起來，孩子待久了就會感覺到疲乏，要是長期處在這樣的環境下，還會讓孩子的呼吸道及消化道抵抗力下降，出出進進溫差驟變容易感冒。

總之，在能想到的對孩子健康有利的咱們都要去做，孩子健健康康的，一家人都是高興的！

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