醫學證明：清晨起床喝了「它」，減壽10年，99的人都中招了！

人體七成是由水組成的，其比例會隨著年齡的增加而減少。所謂老化，就是乾燥的過程，人體一生的含水量由80%開始到50%為止，水分流失量會與年齡成正比。 人體每天所需水分約1450至2800毫升，成人每天至少喝8杯水（1杯250CC），感冒生病時，最好每天喝2000至3000毫升的水量。所以水對人體非常重要，親們，你今天喝了嗎？可是小編要告訴你，喝水也能喝出不健康，早餐千萬不要喝這樣的水。

醫學證明：清晨起床喝了「它」，減壽10年，99的人都中招了！ 健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？ 1、喝什麼？ 新鮮的白開水是最佳選擇。

有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。 【清晨起床不能喝涼白開】 首先喝涼水太多就會對我們的身體形成一定的傷害，為什麼呢？其實《黃帝內經》里很早就已經給了我們答案。 《黃帝內經》里《素問》的第三篇《生氣通天論》中這樣說：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」。

這句好的意是說我們的生命之氣，就是陽氣，陽氣就像是自然界中的太陽一樣，如果陽氣運行失常，人就會折壽，人的生機就會凋落。而涼水喝多了，人體的陽氣的就會削減，並且喝涼水也分時間，有些時間飲用涼水對身體的傷害最大。那就是早晨起床。 因此，人只有在白天陽氣升發起來，人的精力才能旺盛，身體才能健康。但是如果大家在早晨起床，陽氣升發之時，喝下一杯涼水，那麼人體剛要升發的陽氣就會被澆滅。

正確的喝水方法是什麼？早晨空腹喝水多少為宜？喝水後多長時間吃飯為宜？ 一、最好喝溫開水 一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。 二、不可大口喝水 口渴的時候，不少人習慣「咕嚕咕嚕」豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康並無好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準則。

三、喝水量因人而異 健康人可以以尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。 四、別喝過夜開水 這是因為，久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能。所以，開水最好當天喝完。

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