夏季要多吃這種瓜，全身上下都是寶，還便宜~

冬瓜是餐桌上常見的菜品之一，營養價值是非常高的，不僅可以補水，還有防中暑的癥狀發生，可謂是全身都是寶啊！

常吃冬瓜防治多種老年病

1保護心臟

冬瓜含水量最為豐富，高達96%；鉀元素含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。

鉀是人體中非常重要的一類營養素，補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出，保護心臟功能、補充水分、消腫利尿、防止中暑都非常好。

2降低膽固醇、降血脂

冬瓜富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，可以降膽固醇、降血脂。

3防止動脈粥樣硬化

冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把多餘的脂肪消耗掉，對防治動脈粥樣硬化有良好的效果。

4瘦身美容

冬瓜除了含水量大及鉀元素含量豐富外，維C含量也不低，每100g含量為18mg，這個值雖比不上獼猴桃和柑橘類，但比蘋果要多。冬瓜的飽腹感也較強，非常迎合需低熱量飲食女性的需求，這對於瘦身美容很有幫助。

//冬瓜食療方//>>>>

消渴不止、小便多

冬瓜皮、麥冬各30～60克，黃連3～9克，水煎服，1日2～3次分服。

治腎炎、小便不利

冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克，玉米心15克，赤豆90克。水煎，1日3次分服。

治咳嗽

冬瓜皮15克(要經霜者)，蜂蜜少許。水煎服。

//適用人群//

適宜腎病、肝硬化腹水、腳氣病、高血壓、糖尿病、冠心病、肥胖以及缺乏維生素C者，可多食。冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者，忌食。

沒想到，冬瓜的功效還是相當多的，在這個炎熱的夏季，大家一定要多吃冬瓜喲！

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