老中醫說:女人這處越來越黑就要引起注意了,男人也要看
子宮是女性重要的生殖器官,擔負著女性孕育後代、保護卵巢、維持內分泌平衡、促進女性造血系統的更新等重要作用,因此保護子宮健康對於女性來說至關重要。
1、忽視孕前、產前檢查
做好孕前檢查及懷孕後定期的產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視了孕前和產前檢查,就不能及時發現准媽媽、孕婦和胎兒的異常,很多婦科疾病會導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。
2、多次妊娠
每增加一次妊娠,子宮就會增加一次危險。懷孕3次以上的女性,子宮患病幾率的可能性顯著增加。
3、反覆人工流產
現代社會很多醫院反覆人工流產的女性非常多,每次流產後的女性子宮都會變薄。
4、不潔性生活
性生活不講究衛生,使得細菌過多的進入陰道子宮腔內,引起子宮內膜炎等。
5、性生活紊亂
縱慾,過多的性行為對於女性來說是一種傷害。
如何清理子宮內毒素?
1、多經期重保養
每個月內膜沒脫落乾淨是毒素產生的一大原因,大部分女性並不知道自己每個月的大姨媽是否排乾淨,因此,在月經前後就要注意飲食和生活規律,特別是不要碰冰冷的食物和冷水;其次,經後一個星期保持每天一杯紅糖水,以促使毒素順利外排。
2、多盡量選擇順產
順產是排除子宮內垃圾的重要渠道,雖然大部分女性只孕育一胎,但利用好這個途徑,能讓以往殘留的毒素一起排出。但前提是必須坐好月子,不受涼,多休息,飲食富含營養,如果惡露未排盡,要服用生化湯一類中藥方劑,以促使毒素外排和子宮收復。在哺育嬰兒的時候,盡量選擇母乳餵養,這種自然的育兒方式能大大減少罹患婦科病的風險。
3、多吃溫宮類的食物
宮寒是女性們普遍遇到的問題,因宮寒而使代謝下降、子宮內血液循環欠佳,這些原因都會讓毒素排泄減慢。所以,平時可以多喝點生薑紅糖茶、玫瑰桂花茶等飲品,多吃大棗、枸杞、山藥、黑木耳、紅花生一類補氣血的食物,這些小食物都能讓你的子宮慢慢溫暖起來,促進子宮毒素外排。
子宮的健康直接關係著女性朋友們的正常生活和身體狀況,所以說我們平時一定要注意子宮的保健,子宮很脆弱,並且容易有不少毒素來侵染子宮,所以平時我們要幫助子宮排毒。
如何觀察子宮毒素
1.臀縫黑:宮寒、宮毒重、惡露殘留。
2.座繭發黑:(俗稱墨鏡)是性激素水平下降。
3.臀部凹陷:是卵巢萎縮的表現。
如何保養子宮?
屈膝抬腹式:
練習方法:首先平躺在地板上,雙腿打開與肩膀同寬,屈膝並保持自然呼吸;然後吸氣,將臀部向上抬起,雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣,保持臀部抬起,將右腿抬起,右腳尖點左膝蓋;然後保持這個姿勢,自然呼吸3-4次;最後將右腳向上抬起病伸展,眼睛朝右腳尖方向看,保持姿勢5-10秒。
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