女性滋陰補腎比排毒更重要，經常吃這些夜夜滿足你的他

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為「熱」

1、枸杞紅棗烏雞湯做法：

將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

2.桂圓枸杞粥做法：

枸杞，桂圓洗乾淨備用，將大米洗淘乾淨放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。

功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等症。

3.做法：

1用米酒洗乾淨桑葚，2濾干，裝壇，倒米酒，米酒沒過桑葚，3放冰糖，封壇。一個月後濾渣喝桑葚酒。如果不喜酒的苦澀，可以放冰箱凍一會再喝，口感更佳。桑葚、冰糖、酒三者的比例差不多是1：2：7。

中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應慢慢調理。

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