專家深度揭秘女性更容易做噩夢的原因，你也是這樣嗎？

據調查顯示，一般噩夢纏身的多是女性，那麼為什麼女性容易做噩夢呢？專家把它分為兩種。一種是生理周期主因派，一種是心理特點主因派。

類型一：生理周期主因派。月經導致女性身體溫度變化，是導致他們做噩夢的主要原因。專家表明，女性在月經前經常會夢到一些攻擊，甚至是暴力場面的夢境，這些夢使他們記憶深刻。

類型二：心理特點主因。這類專家認為女性思考問題總是從自身出發，比較感性，也更傾向於做自我批判，所以她們做夢後更多地去解釋和回憶其中的細節。而據以往研究表明，做夢的人被叫醒時只能記起小部分的夢境，如果一再回味的話，則可能「記起」很多不存在的情節。

專家現在正在調查有什麼辦法可以避免噩夢呢。心理學早有研究證明，控制睡眠環境中的刺激和調節身心狀態可以降低做噩夢的幾率，比如睡前不進行體力和腦力劇烈活動、不吃刺激神經興奮性的食物，另外調整睡姿、聽些舒緩的音樂，效果都不錯。

但更為重要的是，有些夢境是被忽視的真實想法的折射。所以，在心理治療師的幫助下解析噩夢，對解決困惑、了解自己都有好處。所以，噩夢也並不是災難，只是不建議常思量。

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