吃什麼防止脫髮 4種食物不可少

脫髮是所有人都不想面對的一個問題，但很多時候，我們常常會出現脫髮的情況，對健康和生活都造成了影響。那麼吃什麼防止脫髮？防脫髮的食物有哪些呢？

楊桃

防脫髮的食物

楊桃：

其水嫩多汁，在所有的水果中，其含糖量是最高的，其中就含有蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回復天然美態。

蜜柑：

吃什麼能防脫髮生髮?蜜柑也被稱之為柑橘，其含有大量的維生素c，另外從蜜柑皮中萃取的蜜柑精油，可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。此外，若您將蜜柑精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

蘋果：

含有我們肌膚和頭髮所需要的大量的營養，這其中蘋果酸，對於皮膚和頭髮的乾燥是有著很大的幫助的，維生素C，對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分，還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。

吃什麼防脫髮？除了這些食物，一些食療也是幫助我們防止脫髮的。

脫髮

防脫髮的食療方

黑豆檸檬片

用黑豆50克，檸檬5片。把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，即成。用法是每日或隔日食用1次。此款具有養發、護髮、美容的功效。

山萸肉烏髮粥

用山萸肉15克，糯米50克，紅糖適量。把上料加水用文火煮至表面有粥油為度。可經常食用。此款具有烏髮、養顏的功效。

吃什麼防止脫髮？除了吃，一些外用方法也是可以預防脫髮的。

啤酒外搽法

啤酒塗搽頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。在使用時，先將頭髮洗凈、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭髮上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗凈頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮，啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭髮光亮。

吃什麼防止脫髮？防止脫髮的方法有很多，防脫髮的食物只是其中的一種，預防脫髮要從各方面著手。

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