產婦坐月子做好這2點可有效預防產後手腳痛，你做到了嗎？

有很多媽媽都在說生了娃後，老是手腳痛，特別是遇到天氣變化，這是什麼原因選成的呢？有什麼方法可以避免呢？

產婦坐月子做好這2點可有效預防產後手腳痛，你做到了嗎？

產婦產後坐月子對女人一生來說都很重要，所以在坐月子的時候，講究也很多。包括吃什麼，穿什麼？要特別注意些什麼！然後有些新媽媽因為不夠了解，或是忽備了一些看似不重要的小事，而導致身體有很多的不疼痛和不舒服！

就拿產後手腳痛這件事來說吧，有些新媽媽在產後會出現手腳疼痛的現象，產後手痛的主要部位在手腕和手指關節等處。

什麼原因導致新媽媽的手腳疼痛？

產婦產後手腳痛的原因之一：因為新媽媽產後身全非常體虛，尤其是腎氣虧虛還沒有恢復，很容易就因為受寒而引起腳跟痛。腳跟直接影響著腎，新媽媽生孩子後勞損腎氣，從而導致腰、腳之脈絡運行不暢，麻痹而引起疼痛。

手腳痛的主要癥狀有:足跟疼痛，休息後疼痛就明顯減輕，用熱水泡泡就會感到舒服些，站久了、走路走遠了，或遇碰到冰涼的東西，就會比以前更加痛，而且很難好！

產後產後手腳疼痛的原因之二：如果產婦在「月子」里老是躺在床上，沒有適當下地來運動，足跟脂肪墊就會出現退化現象，一旦下地行走，便會出現脂肪墊水腫、充血等問題而引起疼痛。

產婦產後要適當的運動可以避免手腳痛

預防產後手腳疼痛產婦媽媽要做好這2點

1，產婦媽媽要充分的休息。新媽媽在這段時間不宜做過多的家務勞動，特別要注意減少手指和手腕的負擔。爸爸要幫媽媽做更多的事，讓媽媽休息好，媽媽坐月子要避免寒冷的刺激，比如冷水等冰涼的東西！

2， 新媽媽坐月子在休養的同時，要適當下床活動，可以有效防止足跟脂肪墊退化，避免產後腳痛的發生。

預防產後手腳疼痛產婦媽媽要做好這2點

總之，新媽媽坐月子要避免穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，要注意避寒冷，冰涼的東西，要注意休息！

月子坐得好不好，直接影響著一生！新媽媽加油！

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